有關擺動的精選

保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。有時候一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，也可以達到燃脂減肥的效果，塑造美腿的同時還幫你收腹。步驟一提膝，大幅度擺臀，扭轉身體，瘦腿的同...

不少養生大家推崇運動養生法，確實，適當的運動不僅可以調理身體，還在情緒調節方面有較好的效果。下面爲你介紹讓你快樂的其中運動方式，助你春季鬱悶情緒，給你一個健康美好的心靈春天。1、盡...

並不是每個人生來就有一個合適的身體，甚至更少有人努力維持一個好的身材。肌肉機器需要大量的工作，許多人認爲這隻意味着徹底慢跑。然後，每天早上5點起牀運動，這是一個漫長的過程。嘗試排...

雙槓擺動臂屈伸是運動方法的一種，很多男性都會這項運動，因爲這項運動是運動中比較簡單的一種，並且很多家庭都會自備雙槓，爲了是用來鍛煉出更好的肌肉，讓男性看起來魅力更佳，但是想要正規的完...

目錄第一章：上班族10件健康小事從此遠離白領病第二章：辦公室裏的十大奪命殺手第三章：白領女性身上的四大健康隱患！辦公室裏的白領們每天沉浸在忙碌的沒完沒了的工作中，身體長期處於緊張疲勞...

看着別人豐滿挺拔的胸部，再看看自己面前的飛機場，MM是不是特別沮喪，許多MM試過了不少豐胸產品，但是效果都不盡如人意，接下來，小編就教給大家7招豐胸運動。趕快行動起來吧，擺脫平胸的日子來了...

手臂粗壯讓你在男朋友面前從來不敢露臂，不敢外漏自己的不美的一面。小女生怎麼能有這樣嚴重的美麗缺陷呢？一定要將自己臂部的拜拜肉們消滅掉，可是怎麼瘦手臂呢？下面小編就爲大家詳細介紹下...

擺脫虎背的美背運動操美背運動操擺脫虎背動作一：平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地擡起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，要控制好速度。重複此動作2組1...

5個運動幫男人擺脫遺精煩惱說到遺精，及時是已經非常正常的事。但是有的人頻繁的遺精就不正常了。下面的就給大家介紹幾個健身的動作，讓你擺脫遺精的煩惱。一、仰臥收腹臂腿上舉法取仰臥...

適量運動有助擺脫強迫症北京讀者小付問：我是八年級學生，有些追求完美，總被小事困擾。比如總覺得褲子拉鍊沒拉好，不斷檢查；桌子有點髒就總想擦，學習也分了神。我也試着強迫自己不去想、不去做，可...

長時間坐在辦公室工作，因爲怕冷呆在家裏不出去運動，一直保持同一個姿勢看電視、玩筆記本電腦和手機，有這些不良習慣的女性朋友們要注意啦，這些不好的習慣都會給你的身體帶來不良影響哦！不僅...

常坐辦公室缺乏手臂運動的朋友們可以嘗試以下瘦臂運動：一、毛巾瘦臂法1、取一條閒置的毛巾，兩手抓住毛巾的兩端，雙臂伸直後擡起，把毛巾拉緊，放在後腦方。然後把手放下，抓着毛巾放在臀部位置...

跑步是每天很多人堅持的健身方式，無論是早上還是晚上，大家都可以看到不少人在操場上或者公園裏跑步。大家都可能以爲跑步是很簡單的，壓根不需要學，其實則不是這樣的。許多人跑步的動作並不...

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。這句話，大家都不陌生吧？做爲一年的開始，萬物復甦，是多麼美好的時光。如果整日昏昏欲睡，做什麼事都提不起精神，那麼就體會不到春天的意義了。究竟爲什麼會“春...

怎麼瘦手臂最快？手臂上的贅肉是最令人尷尬的，但是你卻不知道如何瘦手臂？那可不行！想要擁有美麗纖細手臂，做做瘦手臂運動吧！現在編輯就來教你幾個瘦手臂運動，甩開拜拜肉。5個快速瘦臂動作輕鬆...

辦公一族常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經常處於疲勞的狀態。臨牀研究發現，一個人若長期處於疲勞的狀態，其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往，疾病就會不招...

白領擺脫職業病必做3個小動作運動一：常常收腹白領整天往辦公桌前一坐就是幾個小時，活動非常有限，從而導致腹部脂肪越積越多，最後形成下半身比上半身胖的形勢。其實當你對着電腦打字時，只要...

人都有七情六慾，有時候陷入憂鬱的低谷也是人之常情。這裏我們教給大家七個方便簡潔的方法，在你心情不好的時候，不妨嘗試以下7種心理假動作，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。人的情緒是千...

魚擺擺是指魚。是四川即重慶方言，活魚一般離開水後會不停的左右擺動，因此常稱爲魚擺擺。魚擺擺主要是形容魚的姿態，也是大人哄小孩對魚的稱呼，慢慢就形成了對魚的統稱，含有幽默和調侃的趣味...

很多女孩都被麒麟臂困擾，穿上緊身的衣服，兩條胳膊就慘不忍賭。其實要減掉麒麟臂很簡單，只需要擺擺手就可以了。1、跪立，挺直後背跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。手臂自然下垂，...

現如今電腦已經成爲上班族必備的辦公用品，無論是撰寫報告，還是公司內部聯繫，電腦都比電話更爲快速，更爲實用。我們的右手更是整天與鼠標打交道，一天下來，常常覺得手臂痠痛，手指僵直，整條胳膊都...

想要甩掉腹部贅肉，應該怎麼做呢？下面小編來爲你支招。美味的食療加上簡單的瘦身運動能使你輕鬆擺脫身體惱人贅肉，瘦出性感曲線哦，感興趣的MM趕緊過來看看吧！蘋果杏桃汁打成果汁即可。做法：將...

衆所周知，當我們在進行一些體育活動之前，都會做一些準備運動，這些準備運動包括擺臂動作，所以對於我們來說掌握擺臂動作要領還是很有必要的，而且也能夠促進我們更好的運動，接下來讓我們一起來...

後臂拉伸法將右手臂向上拉伸，向着身後左側肩胛骨的方向彎曲，用左手壓住右手臂的關節部位，並且觸碰到左側肩胛骨，保持5秒鐘，然後向上伸展，換邊重複。每天可以進行兩次，每次做15下。繞環法雙臂...

伸手見到拜拜肉，讓MM們略感尷尬。小編推薦瘦手臂的最快方法，6招見效，讓拜拜肉從此一去不復反。動作一1、站在椅子前方，雙膝微彎，雙手手臂伸直，往後放在椅子上支撐身體，注意一定要挺胸纔可以。...