4款寶寶去火食譜

秋季天氣十分的乾燥，寶寶在這個季節十分的容易上火，你知道寶寶上火該怎麼辦嗎？哪些食物能夠幫助寶寶去火呢？什麼方法能夠幫助寶寶消滅火氣呢，今天小編就爲大家推薦了一些能夠幫助寶寶去火的食物及方法，媽媽們趕緊來學學吧！

上火吃什麼好

寶寶去火食譜：香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油

做法：

1、先將南瓜去皮去子，煮爛後搗成泥狀。

2、將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後，調轉至小火煮至黏稠。

3、出鍋後加入黃油攪拌均勻，即可食用。

特別要注意，牛奶放的比例最好少一點，因爲牛奶多吃也會導致上火的。

寶寶去火食譜：馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖

做法：

1、雪梨洗淨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗淨去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後，加入冰糖，調轉至中小火慢燉15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼後濾去湯料，給寶寶餵食糖水。

注意：冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

寶寶去火食譜：蘋果雪梨瘦肉湯

材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。

用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋裏，加適量清水，煲0.5-1小時便可食用。

功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。

寶寶去火食譜：無花果南北杏湯

材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。

用法：瘦肉洗淨，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。

功效：無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳，南杏潤肺止咳。適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。

寶寶上火怎麼辦

1.堅持母乳餵養。

母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生後最好給予母乳餵養，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

2.選好配方奶。

人工餵養的寶寶，應在營養專家的指導下選用配方奶，多喂白開水。

3.合理添加輔食。

對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後，除母乳餵養外，還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便祕的作用。

4.培養良好飲食習慣。

在注重營養均衡的同時，應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強呼吸道免疫力，防止上火。

5.控制寶寶的零食。

尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

6.保持合適溫度和溼度。

室內溫度在18～22℃左右，溼度在55%～60%左右，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。

7.保證睡眠。

寶寶睡眠好，既能促進生長髮育，又可增強身體抵禦疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

8.多活動。

在風和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

結語：小編爲大家推薦的一些能夠幫助寶寶去火的食物媽媽們都知道了嗎？如果你家的小寶寶上火，就一定要試試這些食物哦！還有小編爲大家推薦的一些能夠幫助寶寶們去火的方法，大家也可以學學哦！