鍛鍊有助增加學生自信

鍛鍊有助增加學生自信

研究發現一

雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛鍊時間越長，心理上獲益越大，每天鍛鍊40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最爲明顯。

研究發現二

每天不到1小時的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂鬱症狀並提高他們的自信心。這一研究成果發表在最新一期《兒童心理學雜誌》上。

以專家博士爲主的科研小組對207名7歲至11歲的超重國小生進行了研究。他們將這些不愛動的超重孩子分爲3組。在爲期3個月的時間內，一組保持不鍛鍊，一組在放學後每天鍛鍊20分鐘，一組每天鍛鍊40分鐘。鍛鍊內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。

研究發現三

雖然在3個月內，孩子們的體重沒有發生多大變化，但鍛鍊時間越長，心理上獲益越大，每天鍛鍊40分鐘的超重學生在減輕憂鬱症狀和提高自信心方面成效最爲明顯。