經期能喝全脂奶粉嗎

女性在經期的時候有很多細節是需要特別注意的，例如飲食就需要留意才行，飲食對於經期的女性朋友有着非常重要的作用，好的飲食容易緩解女性朋友在經期出現的一系列狀況，而不好的飲食會令女性朋友經期出現的症狀加重並且導致身體出現疾病，所以女性朋友在經期還是要注意自己的飲食才行。

那麼女性朋友在經期可以吃什麼喝什麼呢？我們建議女性朋友在經期飲食可以是清淡的，但是也不能因爲在經期毫無胃口就什麼都不吃。

全脂奶粉用純乳生產的，基本保持了乳中的原有營養成分，蛋白質不低於24%，脂肪不低於26%，乳糖不低於37%。生產1

千克全脂奶粉約需8-9千克牛奶，食用時每份奶粉需8倍的溫開水衝調。全脂的脂肪比低脂和脫脂高。

全脂奶粉是鮮奶經消毒、脫水、噴霧乾燥製成。因經噴霧乾燥處理，蛋白質凝塊細小、柔軟，較鮮奶易於消化， 且已滅菌消毒，適宜嬰兒使用。

但揮發性脂肪、糖與維生素等有所減少。配製時按重量比爲1：8，按容量比爲1：4即還原爲原鮮奶。餵哺方法同鮮奶餵養。

全脂奶粉的營養成分每百克含量爲蛋白質25.5%，脂肪26.5%，碳水化合物37.3%，每百克含鈣979毫克，磷685毫克，鐵1.9毫克，核黃素0.8毫克，尼克酸0.6毫克。脫脂奶粉的營養成分含量爲蛋白質36%，脂肪1%，碳水化合物52%，每百克含鈣1300毫克，磷1030毫克，鐵0.6毫克，維生素A(國際單位)40，硫胺素0.35毫克，核黃素1.96毫克，尼克酸1.1毫克，抗壞血酸微量。

全脂奶粉含有牛奶中的優質蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，是適合天天飲用的營養佳品，可防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;也可補充豐富的鈣質，適合缺鈣的人、少兒、易怒、失眼者以及工作壓力大的人。全脂奶粉是由鮮牛奶消毒後經濃縮、噴霧、乾燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉後，水分由原來的88%降低到2%~5%(瓶裝)，蛋白質、無機鹽、脂肪等營養素的含量濃縮了。例如，每100克牛奶含蛋白質3.3克，而100克全脂奶粉含26.2克;每100克牛奶含脂肪4克，而100克全脂奶粉含30.6克;鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、PP等含量均增高。

中國生產的全脂奶粉，大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合

物含量爲35.5%100克。在鮮奶加工成奶粉後，維生素C遭到破壞，含量極微。奶粉中酪蛋白在加工過程中顆粒變細，故較牛奶易於消化。

全脂奶粉調配成奶液時，若按溶量比例，則爲1∶4比例調配(1湯匙奶粉加水4湯匙);若按重量比例，則爲1∶8比例調配(1克奶粉加水8毫升)。

奶粉按此比例衝調後，脂肪和蛋白質的含量相似於鮮牛奶，而糖類物質則高於鮮牛奶，所以不必再加糖。衝調後維生素的含量也低於鮮牛奶。因此，有條件的地方最好給嬰兒食用鮮牛奶。

用奶粉衝調餵養嬰兒時，可適當加用米湯衝調奶粉。這樣做，可逐步增加嬰兒唾液的分泌及酶的產生，促進腸道澱粉酶的分泌，消化作用隨之增強。

同時，用米湯衝調奶粉，減少了腸內發酵過程，不但增加了熱量，還可使奶粉中的酪蛋白脂肪變得更加容易吸收，促進嬰兒健康發育。

隨着嬰兒月齡增加，米湯的濃度也應逐步加大。嬰兒3個月後，可逐漸增加一些澱粉類食品，如米糊、土豆泥、奶糕等，以增強奶粉的營養性。

在上面的文章裏面我們介紹了女性朋友在經期要注意自己的飲食，我們強調了飲食對於經期的女性朋友的意義，上文提到的全脂奶粉裏面含有很少的微量元素，而脂肪含量又很多，所以全脂奶粉其實並不適合經期的女性朋友喝。