月經期間可以多喝水嗎

月經期間的女性們非常的脆弱，需要補充大量的營養物質，並且是不能夠乾重活的，因爲經期的女性們會失去大量的精血，這對身體來說是一種傷害，是需要積極解決的一種情況，因此，許多女性們在月經期間喝大量的水來補充身體需要，那麼，月經期間可以多喝水嗎？下面就來看看講解吧。

專家發現女性從月經第3天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質酵素。這種酵素能分解體內毒素讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒，讓身體苗條皮膚潤滑。經期適量飲水對身體排毒有很好的幫助，因此生理期每天喝1000毫升水也十分必要。

通常來說，月經期多喝水對經血順利流出也是有好處的，但得喝熱水。此外經期還應注意飲食以清淡爲主，避免吃一些辛辣和刺激性的食品。

月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充。多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物如肉、動物肝、蛋、奶等。

以上是對於月經期間可以多喝水嗎的講解了，月經對於女性們來說非常重要，是每月都會出現的循環生理現象，而月經期間失去的大量營養物質需要依靠飲食來補充，光是喝水顯然是不行的，因此，女性們在經期調理好飲食纔是最重要的。