23歲胸部下垂怎麼辦

能夠導致胸部下垂的原因是非常多的，比如有的女生在23歲左右的時候爲了保持好的身材，過度的減肥，這樣導致身體消瘦，從乳房下垂，還有的女生在二十幾歲的時候往往對自己的身體還不是特別瞭解，所選擇的胸罩尺碼往往不合適，這個時候也容易導致乳房下垂，另外，如果洗澡的時候經常使用湯水，久而久之，乳房皮膚會鬆弛下垂。

防止肥胖，對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。試用熱敷，熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。不吃鹹，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。穿穩固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。改變飲食習慣，採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

如果平時有乳房下垂這種現象，最好選購一個有鋼託的胸罩，這種胸罩有一個好處就是能夠托起乳房，佩戴的時間長了之後乳房下垂的現象就能得到改善，另外爲了解決乳房下垂這個問題，平時還應當多做一點擴胸運動，或者是進行一下游泳鍛鍊，這樣可以鍛鍊胸肌，可以讓乳房變得堅挺。