經期能吃花生油嗎

花生油是膠東半島地區的主要食用油，花生油是純植物油，沒有脂肪，含有豐富的不飽和脂肪酸，經常吃對人體好處多多。現在三高人羣挺多的，吃點花生油對於改善三高症狀有好處。隨着科技的發展，膠東半島的花生產量也提高了很多，花生油走向全國，成了全國人民的主要食用油之一。

花生又名長生果，是一年生草本植物，地面上有花生蔓，地下是花生的根部，根的側面是花生，花生也是長在土裏，花生收穫以後，經過晾曬去皮的得到花生仁，花生仁壓榨成花生油。

花生油裏面含有豐富的維生素以及多種微量元素，常吃花生油是能夠提供給我們日常保健的功效，那麼女性朋友在經期是不是可以吃花生油呢？

經期能吃花生油嗎

植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分佈於自然界中，是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂。如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。

植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。

大多數植物油如花生油主要都是由不飽和脂肪酸構成，因此在室溫下爲液態。建議食用那些主要由單不飽和脂肪酸組成的植物油。富含單不飽和脂肪酸的植物油有芥菜子油、橄欖油和花生油等。這些油的味道都比較獨特。

以上給大家介紹了什麼是花生油以及花生油的功效和作用，花生油是能提供給我們人體需要的維生素以及多種微量元素，花生油攝入不足會導致我們出現營養不良和體力不佳等症狀，所以女性朋友在經期還是離不開花生油。