現在青少年的學習壓力越來越大來，每天都與很多的學習任務。而且現在很多的家長都是望子成龍望女成鳳的渴求，還給孩子報了一些興趣班啥的。使得孩子們每天要學習包袱特別重。不少孩子都表示每天晚上要學習到很晚。那麼，青少年老是需要長期熬夜的話應該怎麼辦？這其中的危害又有哪些呢？
長時間晚睡，不僅會摧毀身體正常的新陳代謝機能，帶來黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等健康隱患，還會讓人逐漸養成“夜貓”病，白天哈欠連天，進而影響正常的學習和工作。長期晚睡究竟有多傷身？來，生命君帶你感受一下。
肥胖。
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
皮膚受損。
皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
記憶力下降。
熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
腸胃危機。
人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
免疫力下降。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
心臟病風險。
長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
看了以上的介紹，廣大家長們還希望孩子那麼累嗎？還要給孩子那麼多的學習之外的任務嗎？其實，青少年正處於生長髮育的時期，這個時間一定要補充好營養，但是除此之外也需要保證充足的睡眠才能使機體很好的恢復精力和體力。以便健康的成長。
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