游泳怎樣換氣？這些技巧讓你遊刃有餘

游泳看起來非常簡單，甚至是“誰上誰都行”，但爲什麼有的人一輩子都是“旱鴨子”呢？所以說，學習游泳並不是一件非常簡單的事，當中有一些技巧也必須掌握，以便應對突發狀況。衆所周知，游泳最關鍵的技巧之一就是換氣，換氣的技巧有哪些呢？

游泳換氣技巧1

手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。

游泳換氣技巧2

剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，也有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不 到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裏都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一擡頭就能出水面了。

游泳換氣技巧3

手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能擡起來很高，張嘴，吸一口空氣吞下去。換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，保存節奏。

游泳換氣技巧4

蛙頭在水裏的時候用鼻子呼吸，不說用嘴換氣是因爲鼻子呼氣更順暢更容易把握呼出量，不要用力噴，就像 平常呼吸一樣放鬆的呼氣 然後準備換氣的時候鼻子停住，擡頭不能太快 放鬆點擡 然後手下壓 當嘴巴剛露出水面的時候嘴巴吐氣“怕” 是有聲音的 把裏面剩餘的氣瞬時噴出去，並快速用嘴吸氣，吸氣後低頭的同時收腿，然後翻蹬。