補腎是男人一生的必修課，因爲男性只要腎好身體纔好，而且補腎是需要一年四季都做的。當然，冬季補腎是最佳的季節，但是其他的季節也同樣可以補腎，那男性補腎改吃什麼食物？接下來給大家介紹7種補腎的食物，想要知道是哪些食物，還是跟本站的小編一起來了解一下。
男人補腎吃什麼
海藻：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
大豆：大豆和腎有密切的關係，大豆是所有植物裏面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑制抗衰老。
黑芝麻：古人認爲黑芝麻久服可輕身不老，被稱之爲“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。在中醫傳統食用方法上，黑芝麻多爲炒，然後碾碎食用，或熬粥時放入黑芝麻。
洋蔥：因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
蝦：中醫認爲，蝦有補腎壯陽、化痰開胃的功效，適用於腎氣虛弱、腎陽不足所致的軟弱無力、或陽痿或男子不育症等。
羊肉：羊肉因其溫熱，具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人羣比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人羣。
山藥：山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”
男性補腎這件事情，可是男人們生活中很重要的一件大事情，但是，我們卻總是看到男性朋友們因爲補腎失敗而懊惱，其實，導致這樣的結果主要是因爲大家不知道相關的飲食禁忌。
補腎的飲食禁忌
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，爲腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫理論認爲寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因爲胃腸道的血管處於擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經常喝咖啡
咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避忌吃太鹹
科學的飲食應該是清淡忌鹹的。飲食過鹹對健康不利，原因是因爲鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對水分較少。所以，男性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
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