做什麼運動治早泄效果好呢

運動已經成了現代很全面的一項健身方式，現在大家都比較注重養生，養生最重要的，還是要動起來，活動手，活動腳，活動腿不僅僅可以增加我們身體的力量，對各種疾病的預防有所幫助，那麼做什麼運動治早泄效果好呢？如何通過運動治療早泄會對身體有所幫助呢？

做什麼運動可以治療早泄？這種疾病讓患者的心理有極大的痛苦，出現這種疾病的男性都不願意去正規的醫院治療，拖延治療又會讓疾病繼續發展。爲了讓男性患者們在日常生活中能控制病情，我們請專家爲您介紹下做什麼運動可以治療早泄。

第一、騎自行車：騎自行車上班也是不錯的健身運動！如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球*流行的白領上班曲。

第二、跳繩和做操：跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是爲了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘爲宜。

第三、平時多運動鍛鍊，強健的身體纔是男性的堅強後盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊。

第四、慢跑：先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。

其它預防早泄的辦法：①學習掌握有關性的知識;②避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣;③女方理應安慰、諒解、關懷男方;④積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病;⑤處理協調好人際關係，家庭關係，以及夫妻關係，保持心情舒暢。

所謂的早泄就是常見的男性疾病，一般都是會因爲腎虛所引起的，比如隨着現在男性的工作壓力越來越大，長時間的不注意身體健康不活動，身體就容易早泄，多運動不僅僅可以治療早泄，還可以增加我們身體的力量提高腎臟功能。