一部步步驚心讓許多人愛上了若曦劉詩詩和四爺吳奇隆，製片方近日又趁熱打鐵，推出步步驚心2，給位粉絲又有得期待了哦！
如何擁有好身材
劉詩詩的身材從未被人做過什麼文章，比如忽胖忽瘦，比如極速塑形。因爲她總是無比完美的展現在我們面前，到底是如何能練就這麼好的身材呢？
一、自幼跳芭蕾
劉詩詩自幼跳芭蕾出身，現在也養成了經常去操房練舞的習慣，這對保持身材來講是很好的媒介。
二、作息
雖然拍戲很累，但是她還是非常注意睡眠，良好的作息可以讓她保持好的精神狀態。
三、體質
這個跟遺傳有關，很榮幸的獲得了媽媽的好遺傳，她說。
四、運動
每週都要拿出固定的時間來運動，跑步，打羽毛球等都可。
五、飲食方面來講
劉詩詩有良好的飲食習慣，比如每天早晨起牀一杯溫水。
平時吃飯時，注意不要快，細嚼慢嚥的。
晚上不要吃過量。
好身材怎麼練
1.減肥塑身瑜伽之側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.減肥塑身瑜伽之站姿前屈：站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上擡起，儘量使腹部緊貼大腿面。
3.減肥塑身瑜伽之兒童式變式：跪姿，雙腳併攏，腳面繃直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂伸直置於背後，雙手手指互勾。
4.減肥塑身瑜伽之坐姿前屈：坐姿，雙腿伸直置於身體前方，腳面繃直，身體向下彎曲，額頭置於小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌着地。
5.減肥塑身瑜伽之半月式：站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，雙臂伸直與肩同寬，並舉過頭頂，手掌朝向前方，肩膀向後方彎下，直至雙臂與地板平行，挺起胸部，腰部向後彎。
6.減肥塑身瑜伽之勇士式：站姿，左腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，右腿置於後方，小腿緊貼地板，腳面繃直，雙臂伸直舉過頭頂，雙手合十，肩膀向後方彎曲，挺起胸部。
7.減肥塑身瑜伽之眼鏡蛇式：俯臥，腹部着地，腳尖點地，雙臂撐在肩膀下方，慢慢擡起雙腿離地，肩膀打開並微微後靠，挺起胸部。
8.減肥塑身瑜伽之山式：站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，雙臂置於胸前，雙手合十，眼睛目視前方，伸直背部。
女人的好身材
“走路”塑身減肥
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習"滿腳"走和順着直線走，走路纔會沉穩不輕浮。
所謂"滿腳"並不是腳尖着地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裏，你可以每天採用的方法。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。"走路塑身"別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在東京車站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。
希望大家都要學的走路方式是"甩手大步走"。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
首先是收腹、擡頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麪條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。
結語：看來即使是大明星想要保持好身材也是需要堅持不懈的努力的，所以我們想要美麗與健康，也要同她們學習，剋制不良的生活習慣哦！
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