沐浴祛溼又排毒 范冰冰演繹6高招

首先，讓我們來了解一下沐浴減肥法，人體在進行熱水沐浴時將會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，使其成爲易瘦的體質。

沐浴減肥步驟：

1、入浴前，先喝1杯開水，冷熱皆可。

2、浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然後才浸浴。浴缸的水溫設定在38至40度左右，入浴劑應選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情，若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑，因爲兩者的效果相同。

3、在水中泡約五分鐘後，上水並休息5分鐘，並慢慢喝1杯開水。

4、休息過後，以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘。

5、之後回到浴缸泡8至10分鐘。最後，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成。

沐浴減肥法注意事項：要謹記入浴後儘量避免進食，以免影響瘦身的效果。如浴後馬上進食，會導致肥胖加重。

6、入浴劑：主要是來自日本等地，通過加入成分不同的添加劑，讓泡澡水變身爲有特殊功能的“藥湯”。顆粒狀的入浴劑遇水會形成二氧化碳的泡沫，促進血液循環，所以很適合在疲勞的時候使用。