老年人便祕吃什麼水果比較好

老年人便祕這種症狀我們建議大家可以吃一些促進腸胃蠕動的水果，比如你們可以吃一些香蕉以及梨子等水果，還可以吃一些柑橘等水果。對於便祕這種症狀主要是因爲上火的症狀引起的，希望你們可以降火清熱，這樣對於你們緩解便祕是很重要的，建議你們可以來了解一下便祕的處理方法。

適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

梨 子，梨可以潤腸通便和利尿降壓。可以適量食用，防止便祕，適宜於高血壓便祕者。香 蕉，飯前一次吃完，每日1～2次，連食數日，主治熱祕者。蘋 果，蘋果1～2個，每天早晚空腹食用，並帶皮吃，連食數日，主治熱祕者。

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。柚子既可以潤腸通便，便祕怎麼辦？又可以降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

上文講述了老年人便祕最好是吃什麼水果，相信你們應該都知道老年人在平時是可以適當的吃一些香蕉以及草莓等水果的。對於便祕這種症狀，我們建議老年人應該要學會調理腸胃，你們需要多吃蔬菜以及水果，少吃油膩的食物。