老年人睡眠不好的原因是怎麼回事？

年齡的不斷增長，對於老年人而言，體質會越來越弱，稍微受些什麼輕微的打擊，都會病倒。而有的老年人身體還算可以，可是有時候晚上總是睡不着或是睡不好，一有動靜就會被驚醒，之後也許就睡不着了，而且老人的睡眠時間想對較短。老人晚上睡不好覺白天就會發脾氣，晚輩也不知道該怎麼辦。那麼，接下來，讓小編來告訴大家。

這人一上了年紀，就容易睡眠不好，而且會隨着年齡增長而日趨嚴重，睡眠時間適當縮短應是正常的生理現象，但是若減少至五小時以下便屬異常，不應輕視。中老年人睡眠時間不足，主要是由於體內各部位器官老化、操勞多鬱以及陰陽失調所致。中醫理論指出，老年人體質多屬陰血虧虛，虛火易上升，以致出現中醫所謂不寐的症狀。另一方面，老年人若營養失調，也極易導致腦細胞活動異常，大腦無法自然進入休眠狀態，睡眠時間也會因此減少。

步驟閱讀

老年人睡眠不好的原因

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生理因素：神經細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。

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心理社會因素：各種的心理社會因素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產生失眠症。主要特點爲入睡困難，腦子裏想的事情總擺脫不掉，以至上/牀許久、輾轉反側，就是睡不着。或者剛剛睡着，又被周圍的聲響或噩夢驚醒，醒後再難以入睡。

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環境因素：這也是引起老年人入睡困難及睡眠不安的原因。比如，屋居臨街、鄰居喧譁、周圍環境嘈雜等，亦可使老年人難於入睡。環境雜亂不寧，還易將睡眠淺的老年人吵醒而不能再入睡。

通過小編爲大家介紹的這些資料中，希望大家都能夠對此有所瞭解。老人歲數大了，如果因爲平時生活中不愉快，心情不好，心裏會想很多事情，晚上睡不着是正常的。因此，大家應該多給予老人一些愛，讓她們覺得自己不是孤獨的，每天給他們講講過去的快樂事情，讓他們開心幸福的生活着。