夏季老年人午休需要注意哪些事項

午休時間並非越長越好。只要中午臥牀休息二十分鐘至半小時，就可達到舒緩身體、養護大腦的目的。

午飯後不宜馬上臥牀。如果飯後馬上躺在牀上，會影響消化道功能。正確的做法是飯後靜坐十分鐘，然後再臥牀休息。

夏季溫度高，出汗較多，使得人體血液較爲黏稠，可在睡前喝杯水。