老年人保健養生 護齒工作要重視

人進入老年後，口腔組織會隨年齡的增長而變化。牙齒的形態也由於長期咀嚼而磨耗，牙周組織的萎縮，牙齒變長，牙根暴露。要知道，牙齒是否健康直接影響到消化道乃至心腦血管的健康，那麼，老年人應該怎樣保護好自己的牙齒呢？

那麼，老年人應該怎樣保護牙齒呢？

1、及時發現，及時治療牙病。

2、合理應用和鍛鍊牙齒，進食時要充分咀嚼，儘量多食富含纖維的食物，因爲咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環的作用，不要硬咬堅硬的東西。

3、堅持早晚刷牙，飯後漱口。

4、注意營養全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅乾等。因爲齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產物——酸，使牙齒脫鈣而成。

5、平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物，以提高牙齒對齲病的防禦能力。

6、定時做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。

7、牙齒缺失後及時修補，如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收，還會加快鄰牙鬆動脫落。可根據具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。

8、戒除如嗜煙、酗酒等不良習慣，經常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當儘快改變。