別讓電腦“射干”眼球

專家：使用電腦時間過長易患乾眼症

暑假開始才3個多星期，患乾眼症的學生卻增加了3成。復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院、解放軍455醫院近日連續接診了17名患乾眼症的學生。有關專家提醒學生，假期切不可過度上網玩電腦，以免傷害眼睛。

455醫院眼科主任閔紅波介紹說，暑假期間，一些青少年每天在電腦前一呆就是幾個小時，期間注意力高度集中，眨眼次數大大降低，容易引起血管神經調節紊亂，結膜充血。另外，玩電腦又是在空調環境下，由於眼球水分蒸發過快，加上窗戶緊閉空氣不流通，也容易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力也隨之減弱，從而易導致結膜炎的發生，患上乾眼症。

三成網蟲有乾眼症

乾眼症的全名叫眼睛乾燥綜合症，是指由眼淚的減少或目腺功能下降，導致眼睛表面出現微小傷痕的一種症狀。調查結果顯示，常使用電腦的人中，經診斷有31.2%的人患有乾眼症，學生每次放假回校，乾眼症患者的發病率高達44%。

怎麼會患上乾眼症

放假了，學生在電腦前一呆就是幾個小時，眨眼頻率降到每十幾秒甚至20多秒一次，而正常情況下是每5-6秒鐘眨眼一次，在此期間，人的注意力高度集中，易引起血管神經調節紊亂，眼睛淚液分泌量不足，以至於無法保持眼睛表面的溼潤，造成乾眼症。另外，由於眼睛一直盯着電腦，眼球水分蒸發過快，容易造成眼睛缺氧，淚液分泌也會減少，沖洗眼內異物的能力也隨之減弱，從而導致結膜炎的發生，患上乾眼症。

如何預防乾眼症

注意眼睛保溼是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5-10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因爲頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構，多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。