“助性”運動不成反“敗性”

“助性”運動不成反“敗性”

“助性”運動不成反“敗性”

在我們慣常的印象中，運動和鍛鍊不但能使人形體健美，還能點燃人們的濃濃“性致”，爲性愛小馬達提供源源不斷的動力。然而。如果僅僅把運動當做一股蠻勁兒，沒半點科學指導，那真是“助性”不成反“敗性”了。

騎跨運動必須悠着點

自行車是一項十分有益的有氧運動，但長期騎行可能影響性功能。究其原因，北京中醫醫院男科主治醫師韓強認爲，對於那些常年騎自行車、摩托車或者騎馬的男性來說，暴力騎行對性功能的傷害是顯而易見的。騎行時瞬間劇烈的擠壓會陰部會造成尿道球部的損傷，變爲局部的充血或水腫，這種情況不光影響到排尿功能，同時疼痛會影響到正常的陰莖勃起和射精功能，更爲甚者，這種暴力撞擊可能會導致陰莖血管或海綿體的損傷，引起男性勃起功能障礙的發生。

專家建議那些運動達人們也要適可而止，要適當調整訓練量和強度。“另外騎車人可以使用無鼻車座，這樣就可以將壓力轉由坐骨承擔，或者選用材質較軟的車座，並且儘量短程騎車，遇見紅燈時可以先利用這段時間稍作調整。”專家說。

運動馬力別開太足

除了騎行，在進行一些劇烈的對抗性運動時，如果對襠部保護不當，同樣會造成男性性功能的損傷，比如長跑，襠部保護不足會加重生殖器官和大腿內壁摩擦，造成局部充血。同時，過度運動也會造成運動疲勞綜合徵，導致性慾降低，甚至出現暫時性陽痿。

專家認爲運動不是一次性就見成效的特效藥，而是很多人需要付出一生的終身事業。“一般剛開始運動的人，強度不宜過大，時間控制在30~60分鐘之內;對於長期鍛鍊的人來說，60分鐘至120分鐘也可以接受。正常人，每週保持至少150分鐘的運動就可以了。”專家說。

留神那些敗性小細節

除了運動，生活中一些不經意的細節往往也會在無形中“拉低”你的性能力。“比如，蹺二郎腿、久坐等，都可能造成陰部受壓，下半身局部不透氣，影響血液循環，導致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不暢，從而造成前列腺慢性充血，引起前列腺炎，進而影響男性性功能。”專家認爲恰恰是這種不經意的細節越容易被人們忽視，在生活中要尤其小心。

此外，熬夜，情緒焦慮，長期的壓力過大也會導致男性內分泌紊亂，影響到男性性功能。針對以上情況，專家建議久坐一族每1到2個小時後要站起來運動一下，下班回家後不要立馬癱軟在沙發上，或往電腦前一坐坐半天，而是要多出去走走，散散步。