準媽媽該如何緩解屁多屁臭症狀？

多拉愛做夢：懷孕之前，就聽閨蜜說懷孕最難受的就是孕吐啦。我懷孕時倒還好，沒啥早孕反應，但是有一件事非常尷尬，就是懷孕後屁變多了。沒人的時候還好，要是在人多的地方，那真的是尷尬至極。有一次在電梯裏沒忍住，沒響但是很臭，雖然自己儘量裝着“不是我”，但還是很心虛，電梯開門趕緊逃走。爲什麼懷孕會影響放屁啊？！

準媽媽該如何緩解屁多屁臭症狀？

愛吃貓的魚：記得之前朋友懷孕時，常常抱怨懷孕“屁”事兒多，我們還笑話是她太龜毛，等到自己懷孕時，才發現原來真的是這樣。懷孕後不僅屁變多了，而且還比平常的屁臭，真的是無奈加尷尬，還只能樂觀的安慰自己，難得“臭屁”一回了。

懷孕後爲什麼愛放臭屁？

很多孕媽媽都會發現，懷孕後“屁”事兒變多了，這是正常的生理現象，孕媽媽不用太緊張。爲什麼懷孕後愛放屁呢？這主要是由於脹氣引起的，有兩個方面的原因：

懷孕後愛放臭屁？8種方法幫你消氣

孕激素：懷孕後，體內孕激素大量增加，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，產生過多氣體，氣體要排除就得“放屁”。

子宮增大：懷孕中後期，寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動減慢，形成脹氣。

而胃腸蠕動減慢造成的氣體長時間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

8種方法幫你消氣緩解孕期屁多屁臭

孕期屁多屁臭該如何緩解？其實孕期放棄是正常的生理現象，並不會影響健康，孕媽媽不必擔心。但老放屁總是會覺得不自在，有時候還會造成尷尬的狀況，以下幾種方法可適當緩解脹氣的狀況，讓你的孕期“屁”事兒沒那麼多。

1.少食多餐

爲避免脹氣，建議準媽媽應少食多餐，不要吃得過飽。當胃部已經很脹時，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴重。

2.多喝水

大腸內必須要有足夠的水分才能促進排便緩解脹氣，因此準媽媽孕期一定要多喝水，但應注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便祕，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補充纖維素，防止便祕。同時應少吃豆類、澱粉類等容易引起脹氣的食物。

4.吃點酸奶

準媽媽可適當吃點酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進體內廢氣的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中，儘量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應少吃一點，以免加重腸胃負擔。

6.適當按摩肚子

必要時可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴重是可能會引起出血。

7.適當運動

懷孕期間不懂臥牀不動，要適當走動，飯後散散步，這樣可增加腸子的蠕動，促進排便排氣。

8.放鬆心情

壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加，因此孕期一定要注意放鬆心情，這不但能緩解屁多的症狀，還能預防孕產期抑鬱。