孕婦能吃奶昔嗎？

現在人們的生活條件越來越好了，除了日常三餐吃得營養豐盛之外，還會有一些點心、下午茶等餐點飲料供應，非常的幸福。特別對於懷有身孕的女性，更是需要這些正餐之外的食品來供應能量！才能夠讓自己神采飛揚，也讓腹中的胎兒能夠有足夠的能量來健康成長髮育，健健康康的來到家庭裏報到。

孕婦的飲食是很有講究的，要有營養但是不能上火，除了牛奶、果汁還能喝點什麼呢？有不少朋友就推薦說孕婦可以喝一點奶昔，這個對身體也是不錯的！那麼孕婦喝奶昔真的可以嗎？

奶昔的營養價值與作用

這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉着減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。

1、喝奶昔減肥。飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更爲有益。芒果、菠蘿性偏溼熱，不宜多吃，否則容易產生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現這樣的情況。

2、喝奶昔治療經前綜合徵。女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此爲何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢？有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

孕婦食譜：香蕉奶昔

原料：？香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。？

調料：？糖適量。？

做法：？將香蕉切塊，與牛奶一起放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜歡甜的孕婦可放少許糖。

看到了這麼多關於奶昔的介紹，相信大家心裏已經有數了：孕婦也是可以喝奶昔的哦，奶昔含有很多對人體有益的物質，對孕婦和胎兒都是很好的，所以寶媽們可以放心飲用哦！建議在家閒暇時可以準備好材料，根據自己的喜好進行製作，不僅充滿樂趣還能嚐到勞動成果，何樂不爲呢？