孕婦可以吃鯔魚嗎

其實在生活當中我們一般都會建議別人多吃一些魚肉，因爲魚肉中含有非常豐富的蛋白質以及人體所需要的各種微量元素，不管是對於正常人來說或者是對於孕婦來講其實，給我們的身體帶來很多保健作用的。現在我們就去了解一下對於孕婦來講，吃鯔魚是否可以給自己的健康帶來好處。

鯔魚含有非常豐富的蛋白質脂肪酸維生素，這些都是保證我們身體健康的必備物質，而對於孕婦來講，在懷孕期間這些營養物質的補充也是非常重要的，所以說孕婦當然是可以吃你鯔魚的。

鯔魚屬鯔形目鯔科魚類，全世界鯔科魚類有70多種，我國沿海已發現20多種，鯔科魚類是常見的海產魚類，分佈極廣，遍及熱帶、亞熱帶、溫帶水域，鯔魚雖產於海中，但對鹽度的適應範圍很廣，在海水、鹹淡水中均能正常生活，有些種類能完全適應淡水生活，是沿海海水養殖和鹹淡水池塘養殖的主要魚類，養殖的主要品種有鯔(俗稱烏頭鯔、青鯔)、梭魚(俗稱赤眼鯔、黃鯔)、棱梭(俗稱棱鯔)等。

營養價值

鯔魚富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養元素，肉質細嫩，味道鮮美，特別是冬至前的鯔魚，魚體最爲豐滿，腹背皆腴，特別肥美，常被作爲賓館酒樓的海鮮佳餚。

食用效果

鯔魚肉性平，味甘鹹;

具有補虛弱，健脾胃的作用，對於消化不良、小兒疳積、貧血等病症有一定輔助療效。

其實一般人都是可以吃魚肉的，因爲它可以有效地幫助，我們的身體帶來各種各樣的營養保健功效，尤其是補充維生素蛋白質的時候，吃椒鹽是一個比較好的選擇，而且它還屬於非常典型的高蛋白，低脂肪的食物。