吃什麼能減輕妊娠反應

飲食可是孕產保健中必不可少的一項，但是不少孕婦在出現妊娠反應的時候是沒有任何食慾的。妊娠反應的表現往往是噁心嘔吐、頭暈乏力、食慾不振等。要緩解這些妊娠反應，小編爲你些建議吧。

那麼，在懷孕的最九年級個月內，大多數孕婦都有厭食、挑食、厭油膩等表現，在此期間，一般認爲，在孕初期，飲食是否營養無須考慮太多，因爲劇烈的妊娠反應，導致孕婦什麼都吃不下、吃不香，也就無法去考慮什麼營養補營養的問題，需要考慮的是吃什麼能吃進去的問題，營養的問題是在妊娠反應基本結束之後才重新考慮的問題。

一般認爲，孕婦在妊娠反應初期，儘量注意少吃油膩的、辛辣的食物，如魚蝦、辣椒、咖喱、蔥、姜、蒜等;要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使剛吃進去的食物，吐了之後還要繼續吃，但前提是不能吃的過多;儘量選擇一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如蘋果、香蕉、豆製品，牛奶等;多吃一些富含維生素、無機鹽、鐵、鈣等的食物。對於妊娠反應劇烈的孕婦可以適當的吃一些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品。少吃醃製的、燒烤類的食物，如鹹魚、烤肉、烤羊肉串等。

吃什麼可以緩解妊娠反應可是一門大學問，對於孕婦而言，掌握好飲食規律，就能減輕妊娠反應，讓孕期少一些痛苦，多一些安逸。