妊娠反應是很多女性在懷孕期間都會出現的現象，有的人情況比較的輕微，但是有的人天生反應卻非常的強烈，其實這對於他來講並不會帶來不利的影響，但是對於孕婦本身來說也是一種折磨，關注自己的飲食選擇，以及生活作息，這些都可以在一定程度上幫你減輕妊娠反應。
雖然沒有一個絕對的方法可以幫助你解決妊娠反應，但是如果在生活當中能夠注重自己的生活保健，以及日常生活當中的一些飲食選擇的話，那麼是可以在一定程度上緩解妊娠反應的。
因此，在孕早期，孕婦宜食清淡可口、易消化的各類食物，營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多，防止過飽，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐，用增加攝入的次數來彌補量的不足，以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起噁心，所以，每2~3小時及睡前以食少量零食爲宜。起牀前先吃1~2片面包或餅乾，喝點熱牛奶，歇一下再慢慢起來，這樣，可在一定程度上抑制晨吐。因早孕反應的影響，孕婦身體不適，運動減少，故不必過分顧慮食量不足，也不必爲飲食嗜好的改變而驚慌，分離的心理因素在一定程度上會減輕早孕反應的程度。一般約3個月左右，早孕反應會逐漸減輕或消失。 減輕反應的辦法：
1. 以“少量多餐”爲原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食物爲佳，且湯湯水水的東西儘量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 由於早晨體內的血糖較低，容易產生噁心、嘔吐的感覺，因此起牀後可以先在牀上吃點東西(例如蘇打餅乾)，然後再下牀。 若孕婦對姜的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐 。
妊娠期間其實女性的身體會發生很大的變化，所以在這個時候情緒也會有很大波動，如果，總是存在一些負面的情緒，那麼對於他的一個健康成長也是不利的，因此建議女性朋友在妊娠期間能夠注重自己的心情保健。
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