孕婦內火旺吃什麼

女人懷孕的時期可以說是女人比較得意的時候，這時可以說是集萬千恩寵於一身，即使再差的婆媳關係都會有所改善，稍微有一點不舒服就會受到無微不至的關照。這裏介紹一下孕婦內火旺吃什麼及注意事項，供你參考。

一、正餐安排

早餐：蛋花、豆奶、麪包、香蕉

中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜

晚餐：西紅柿蛋湯、涼拌豆腐、香瓜建議：如果胃口不好，可以少量多餐。

除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

二、推薦食譜

（一）牛奶香蕉芝麻糊

材料：牛奶200毫升，香蕉2根，玉米麪10克，白糖、芝麻各適量。

做法：

1、將牛奶倒入鍋中，開小火，加入玉米麪和白糖，邊煮邊攪拌，煮至玉米麪熟；

2、將香蕉剝皮，用勺子研碎，撒入牛奶糊中，撒上芝麻即可。

推薦理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有讓人精神放鬆作用的食物，適合精神容易緊張的準媽媽食用。

（二）綠豆老鴨湯

材料：老鴨1只，冬瓜、綠豆各50克，陳皮2片，鹽適量。

做法：

1、將整鴨處理乾淨，放入開水中氽燙一下撈出切塊；冬瓜洗淨，連皮切片；陳皮放入溫水中浸軟，颳去瓤。

2、把鴨、陳皮、冬瓜和綠豆一起放入沙鍋中，用大火煮20分鐘後，改小火慢熬2小時，調入鹽即可。

三、小貼士

爲防便祕，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

不宜食冷飲及汽水，女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血 ，影響寶寶發育。

不宜食辛辣食物 ，辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強 ，多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品後 同樣會出現消化功能的障礙。

以上就是孕婦內火旺吃什麼有利於緩解症狀及注意事項。其實，女人除了懷孕時比較脆弱之外，其他時候已經扮演着愈來愈重要的角色，英國有個鐵娘子----撒切爾，中國有個副總理----吳儀，美國還有個當過國務卿還想當總統的希拉里，想想這個世界有點陰盛陽衰了。