懷孕可以吃檸檬嗎

孕婦在懷孕期間是女性的特殊時期，而且也是家裏重點保護的對象。孕婦的飲食是非常重要的，避免孕婦挑食。檸檬是非常有營養的水果之一不僅營養價值高，而且還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸，煙酸，鈣鐵，多種維生素等營養成份。檸檬也可以做成果汁做法非常簡單適合孕婦飲用。

檸檬還有美容養顏，防止色素沉澱美白的食療效果。而且對孕婦還有安胎止吐，健脾，化痰止咳，促進新陳代謝，延緩衰老都有很好得食療效果。安全營養又健康適合所有人食用。

檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽爲“檸檬酸倉庫”;因爲味道特酸，故只能作爲上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。檸檬爲芸香科常綠小喬木，原產馬來西亞，目前地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分佈，中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。美國和意大利是檸檬的著名產地，而法國則是世界上食用檸檬最多的國家。

檸檬具有高度鹹性，被認爲是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉着，內服外塗均有效果。檸檬本身就是美容妙品，可以促進胃裏蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收.

懷孕的孕婦應該多吃新鮮的蔬菜水果堅果，豆製品粗糧等食物，注意營養多樣化。不宜吃生冷辛辣刺激的食物，每天保證好的睡眠多曬曬太陽散散步，每天保持心情愉快。