孕婦能不能吃金絲小棗

現在人的生活質量得到了很大的改善，而孕婦又是一類特殊的人羣，所以對於一個家庭來說，孕婦從來都是被照顧的對象。孕婦的健康與否與寶寶的成長有着密切的聯繫，所以孕婦在這一時期一定要注意營養的補充，但是也不能因此就惡補營養，而是應該從調節日常的飲食開始。

孕婦應該有一個健康的生活或者是飲食習慣，這樣才能給胎兒一個健康的生活環境，所以孕婦要對那些不能食用的食物絕對忌口，但是很多人認爲孕婦是不能吃金絲小棗的，這有什麼科學依據嗎。

金絲小棗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、維生素a、c、b1、b2、及維生素p、果酸等20多種營養物質。據測定，每百克小棗果肉中含糖65.9克，熱量200千卡，vc380-600毫克，是蘋果的70倍，含蛋白質3.3克，脂肪0.4克，粗纖維3.1克，鈣61毫克，鐵1.6毫克，磷55毫克、抗壞血酸380毫克，特別是維生素含量是百果之冠，故有“天然維生素丸”之稱。

中醫學認爲：金絲小棗具有益心、潤肺、合脾、健胃、益氣生津、養血安神、美容美顏、調百藥、解藥毒、助十二經等藥用功效。

現代醫學研究證明：金絲小棗對貧血、高血壓、動脈硬化、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高等均有很好的療效。金絲小棗還有造血不可缺少的營養素。

最近醫學研究發現，金絲小棗中含有三萜類化合物，有較強的抑制癌細胞的作用。經常食用金絲小棗，具有抗胃腸道、肝臟惡性腫瘤的作用。

從上述所知金絲小棗具有養血安神、和補血的功效，孕婦又容易貧血，因此在孕期孕婦是應該多吃一些金絲小棗的，但在食用的過程中也要適量，定期檢查孕婦和胎兒的身體健康，一旦有不良的現象出現，以便及時的採取措施。