孕婦能吃獼猴桃嗎？孕婦吃獼猴桃好嗎？

獼猴桃因爲良好的口感被大家所喜愛，那麼孕婦可以吃獼猴桃嘛？孕婦吃獼猴桃好嗎？孕婦吃獼猴桃的功效和作用是什麼呢？大家一起來看一看吧！

孕婦能吃獼猴桃嗎

獼猴桃不僅營養豐富，而且口感也非常的好，深受大家的喜歡。既然擁有豐富的營養，那麼孕婦可以吃獼猴桃嗎?

獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素爲400mg/g，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩定情緒，提高睡眠質量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。

但是值得注意的是獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕媽媽不要經常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。

但如果皮膚有損傷或過敏，有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用，在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

孕婦吃獼猴桃的功效和作用

孕婦吃獼猴桃的功效與作用有哪些?獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱爲果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

1、治療壞血病

每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素c有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用。

2、抗糖尿病

它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。經常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。

3、增加頭髮活力

如果頭髮稀疏沒有光澤，可以使用獼猴桃汁洗頭髮一週。把幹獼猴桃浸泡於一夸脫水中，然後和普通自來水混合使用。它不僅增加頭髮活力，還可以解決很多頭髮問題。

4、改善胃虛弱情況

由於其含有豐富的營養物質，因此可以提高總蛋白質水平。在餐後喝一杯獼猴桃粉製成的飲料，可以解決胃虛弱問題。

5、改善視力

獼猴桃可以有效治療呼吸問題，還可以改善您的視力。它與蜂蜜結合使用可以有效提高視力。

孕婦吃獼猴桃好嗎

獼猴桃味道甘甜，清香多汁，是營養頗高的保健水果。孕媽媽可以多吃點獼猴桃，那麼孕婦吃獼猴桃有什麼好處？

1、極佳的營養品：每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和E等，尤其是含維生素c高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。

2、補充葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起着重要的作用，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

3、補充維生素：獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育；豐富的維生素c、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜，活化免疫細胞都有重要作用。

所以，懷孕前或懷孕的前3個月，有條件的孕媽可常食用獼猴桃。由於葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，故獼猴桃以生吃(或榨汁吃)爲好。

孕婦吃獼猴桃的食用禁忌

1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶：因爲牛奶中含有大量的蛋白質和鈣，獼猴桃中恰好含有大量的酸，兩者結合容易生成酸鈣沉澱，會造成腹瀉。

2、食酸菜魚後應吃獼猴桃：酸菜魚中的維生素c已喪失殆盡，酸菜在人體易形成一種致癌的物質亞硝胺。用獼猴桃這類吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。

3、兒童吃獼猴桃易過敏：研究表明，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。這項研究顯示，5歲以下的兒童最容易產生獼猴桃過敏反應。

孕婦吃獼猴桃的最佳方法

1、很多人在吃獼猴桃的時候喜歡剝皮吃，殊不知獼猴桃的果品營養豐富。獼猴桃的果皮含有豐富的果膠，包含獼猴桃中80%的營養，因此食用其果皮爲最佳選擇。

2、家裏有攪拌機的話可以用攪拌以後吃。獼猴桃+蘋果，一起攪拌出來的果泥是最有營養的，兩種水果的營養成分可以互補。

3、獼猴桃最好是在當季吃，反季出現的水果多數會在冷庫保存，有時候再放些催熟的藥劑，然後上市。

本站特別提醒：獼猴桃(還有香蕉、西瓜)寒性的，冬天吃了對脾胃不好，容易導致不吃飯。

獼猴桃食譜推薦

獼猴桃銀耳羹

材料：獼猴桃100克，水發銀耳50克，白糖適量。

做法：將獼猴桃洗淨，去皮、核切片；水發銀耳去雜，洗淨撕片，放鍋內，加水適量，煮至銀耳熟，加入獼猴桃片、白糖，煮沸出鍋。

獼猴桃銀耳羹的功效：此羹具有潤肺生津，滋陰養胃的功效。適用於煩熱，消渴，食慾不振，消化不良，肺熱咳嗽，痔瘡等病症。健康人食之能提高抗病能力，預防癌症，澤膚健美，延年益壽。

獼猴桃醬

材料：鮮獼猴桃1000克，白糖適量。

做法：選用熟透的獼猴桃，洗淨瀝乾水分，去皮；將糖放人鍋中，加適量清水，熬成糖液，取出一半，將獼猴桃肉放人糖液中，煮沸15分鐘左右，待果肉煮成透明，無白心時，再倒人另一半糖液，繼續煮20分鐘，邊煮邊攪；煮好後，將果肉搗成泥狀，離火，略涼，裝人瓶中貯藏即可。每次食用20克，一日3次。

獼猴桃醬的功效：此醬具有清熱通淋，養陰生津的功效。適用於熱淋小便不通，口渴，痔瘡等病症。