孕婦消腫菜譜都有什麼

孕婦在懷孕其實水腫呢是比較常見的一種事，但是很多孕婦啊因爲水腫了以爲是生病了所以就非常的着急，急忙就去開藥吃，事實上啊孕婦是不能隨便吃藥的哦，因爲藥吃多了對孩子的健康的非常有傷害的，下面就來介紹一下孕婦消腫的菜譜吧。

水腫是很多孕婦在懷孕期間都會遇到的一個大問題，其實孕婦水腫與體質有着很大的關係，因此孕婦們需要通過飲食來調理。但通過飲食治療水腫需掌握以下三原則。

原則1 少吃寒涼食物依照食材對人體的影響，中醫將食材分成5大類：平和、涼性、寒性、溫性和熱性等食物。“氣虛且有溼氣的人，宜少吃冰冷寒涼的食物。大部分的蔬菜都屬於寒性食物，因此中醫會建議大家少吃生菜沙拉。至於青菜，最好也煮熟或者加上其他溫性的食物烹調。”

原則2 多吃健脾補血食物水腫的問題多屬於脾胃不足、氣血虛弱所致，孕媽咪在食物的選擇上，以具有健脾補血的食物爲主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。

原則3 輪流吃四類食物雖然說水腫者應多吃平和及溫性食物，但醫師也點出，一般人通常不會單純屬於一種體質。她說：“不少孕婦下冷上熱，也就是下肢水腫，但合併有燥熱、便祕、睡不著覺等現象，因此如果一直單獨食用溫性食物，身體就會越來越燥熱，總之，平常應該要輪流吃平和、涼性與溫性的食物。”

孕婦本身呢在懷孕期間啊就是需要多吃一點有營養的東西，當孕婦水腫的時候應該多吃一些消腫的食物，這樣的話既能滋補一些營養元素，而且還能幫助孕婦消腫哦，讓孕婦在懷孕期間依然可以美美的呢，所以要按照上面的食譜進食哦。