怎樣讓孩子有好的視力

假期來臨，丟掉繁重的課業，孩子們終於可以利用這兩個月放鬆玩樂了。很多孩子會看很長時間的電視。而且隨着科技的發展，家家戶戶都配備了電腦，智能手機，有些孩子的自制力不強會出現過度玩遊戲的情況，怎樣保護孩子的視力成了一大難題。那麼怎樣讓孩子有好的視力呢？

一方面，我們的家長爲了保護好孩子的視力，除了要嚴格限制孩子每天玩這些電子產品的時間，同時要求孩子在玩電子產品的時候要記得保持正確的坐姿，此外，在食療護眼方面也要注意讓孩子多食用一些護眼的食物，比如像是那些富含維生素A和β-胡蘿蔔素的食物。

挑選護眼食物有講究

首先，動物肝臟是天然豐富的維生素A的來源。比如一些動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中，尤其是動物肝臟中含有極爲豐富的維生素A。維生素A的化學名爲視黃醇，又叫抗乾眼病維生素，我們的人體如果缺乏維生素A，就會影響暗適應能力，如果缺乏維生素A的話會另兒童出現發育不良、乾眼病、夜盲症等疾病症狀。

其次，富含β-胡蘿蔔素的食物主要是黃色蔬果和綠葉蔬菜。我們的人體在攝取了β-胡蘿蔔素之後，會根據需要將β-胡蘿蔔素轉換成維生素A，這樣能避免攝入過量的維生素A而造成中毒。

現在你知道怎樣保護孩子讓孩子擁有一個好的視力了。要注意的是要給孩子補充充足的維生素。孩子們調試的話往往不喜歡吃富含營養的蔬菜，所以家長不妨試試將蔬菜跟其他肉類配菜烹飪，藉此提高孩子的食慾。感謝大家對小編文章的閱讀。