產婦吃什麼補品好

女性在生產之後身體是比較虛弱的，所以在這個時候需要更加關注自己的飲食保健，注重給身體補充各種各樣的營養元素，纔可以讓產婦在更短的時間之內恢復元氣，那麼你知道產婦在生產之後到底吃什麼樣的補品，纔是比較健康有效的嗎？下面我們就一起去了解一下吧！

事實上產婦在生產之後，並不需要過多的大量補充一些補品，應該關注自己的日常飲食通過一些飲食吸收，身體所需要的營養物質這樣的一個方法，對於身體健康纔是比較有效的。

1、紅糖

營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、肉湯

營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。

以上就是關於產婦在生產之後需要注重的一些飲食問題，只有通過飲食保健的方法幫助自己恢復元氣，那麼對於身體健康纔可以起到更好的保健價值，所以希望產婦在生產之後可以更注重自己的飲食選擇。