寶寶吃什麼對皮膚好

寶寶皮膚的好壞是好多家長特別關心的情況，不過由於各種原因好多寶寶的皮膚不是太好，特別是受遺傳因素的影響讓寶寶的皮膚不是太完美，這也是好多家長會特別擔心的事情，所以在平時的時候有好多家長通過各種方法來調理寶寶的皮膚，寶寶吃什麼對皮膚好？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的瞭解。

要讓寶寶多喝水，及時補充水分。每天保證寶寶喝5-8杯水的水量，還可以適當給一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋潤作用，但不宜給得太多，因爲太多的甜食對寶寶不好。另外，可以讓寶寶多吃一些水分較多的水果，如梨，橘子，橙子等，要變着花樣給寶寶吃，除了吃新鮮的水果，還可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，這樣才能增加寶寶的新鮮感，促進他的食慾。還要補充適量的維生素A，因爲維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用。

當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織乾燥，脫屑等。維生素A在動物性食物，如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物來源主要依靠胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、生菜、油菜、荷蘭豆等，水果中以芒果、橘子、枇杷等含量比較豐富。飲食要以清淡爲主，過多的鹽份會帶走寶寶體內的水分。還可以給寶寶煲一些滋潤的糖水，如雪梨冰糖水，銀耳羹等。

通過上述的介紹，我們知道了寶寶吃什麼對皮膚好，這也是在平時的飲食當中需要注意的事情，另外也要在日常的生活當中加強對寶寶的護理，不但要讓寶寶有充足的睡眠時間，同時也要讓寶寶的心情好，這對寶寶的皮膚都是有好處的。