解除母乳媽媽的十大困惑

甘甜的乳汁是母親送給初生孩子最珍貴的母愛。世界衛生組織指出，母乳是嬰兒成長的唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。每位母乳媽媽都希望對自己的寶寶以無限的愛和最佳的餵養。但是也免不了會經常遇到種種不一樣的困難惑，今天與大家一起討論怎樣解除母乳媽媽的十大困惑。

困惑之一：

孩子總吃“夜奶”，晚上頻繁起夜怎麼辦？

新生兒夜間吃奶是身體生長的需要，尤其前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔兩三個小時可能就要吃一次，媽媽應按需餵養，儘量滿足。寶寶頻繁吃奶還能更好地刺激泌乳激素的分泌，刺激越多，奶水才越充足，而且夜間的泌乳激素分泌更多。爲了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。

晚上可以採用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。對於大一點的寶寶，夜裏喂一次也就夠了。如果過於頻繁，就要注意觀察寶寶是不是身體不舒服。此外，白天要儘量多與寶寶在一起，給他擁抱愛撫，讓他覺得安全。

困惑之二：

害怕影響母乳質量，不敢吃辣的、涼的、海鮮等

母乳媽媽飲食需要多樣化，“哪些能吃，哪些不能吃”沒有特別嚴格的規定。一般應多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養不同的天然食物。在產褥期(產後42天內)，儘量不要吃太涼或刺激性食物。也不要吃得太鹹，以免加重寶寶腎臟負擔。如

果寶寶大便次數多，就不要吃太油的食物。海鮮類營養豐富，可以根據身體情況適量吃一些。辛辣食物的味道可以通過奶水傳給寶寶，刺激寶寶味覺，也可適當吃。但如果孩子出現過敏或其他不適，就要注意調整。

困惑之三：

公共場合沒有專門的母乳餵養室，孩子餓了要吃的時候非常不方便

國內很多公共場所沒有專門的哺乳室，讓許多母親在哺乳時遭遇尷尬。這就需要媽媽們發揮聰明才智，多做些準備工作了。例如逛街時儘量選擇有哺乳室的商場，外出時帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準備一件哺乳罩衫等。

困惑之四：

擔心奶水少，不夠孩子吃

研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%—90%的媽媽都能實現純母乳餵養。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時間，乳房得到的刺激少，奶水就產生得少。

因此，媽媽們要讓新生兒儘可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。

困惑五：

乳房一邊奶多，一邊奶少，大小有明顯差異

有些人乳房先天發育就不對稱，產奶量也不同。但大部分產奶量差異是餵奶習慣造成的，寶寶吃得越多的那一側，奶量就越大。

最常見的是左側比右側產奶多。因此，餵奶時要兩側乳房輪換着吃，每次都從沒有吃空的那邊開始，讓兩側都得到充分刺激。

困惑之六：

乳頭皸裂，餵奶的時候非常痛

乳頭皸裂要以預防爲主，首先要學習正確的含乳技巧，讓寶寶張大嘴巴，含住乳暈，正確離乳的技巧(減少負壓對乳頭刺激)。其次，孕期不能過度清洗，乳頭上的黏膜十分嬌嫩，乳暈處腺體分泌的物質能起到潤滑和保護作用。再次，如果感覺寶寶含接姿勢不對，不要直接將乳頭從寶寶嘴中拔出，可以在孩子的下頜壓一下再出來。

最後，每次喂完奶，可以擠出兩滴脂肪含量豐富的後奶，塗抹在乳頭上。如果已經出現皸裂，可以用些天然羊毛脂乳頭修護霜，溼潤乳頭，餵奶時不要洗掉。還可以使用乳頭護罩，避免衣服對乳頭的摩擦刺激。也可暫時將奶水擠到奶瓶裏喂。

困惑之七：

不漲奶了，是不是預示着奶在減少，快不夠吃了呢？

奶夠不夠吃主要依據三個標準：孩子的小便次數、大便性狀和體重增長。一般出生一週後每天小便在6次以上，顏色清亮。大便規律，沒有泡沫，沒有異常顏色。體重每天(出生前10天除外)增長20—30克左右。

只要這三個標準達標，奶水就是夠的。實際上，當母乳分泌達到穩定狀態、媽媽和寶寶供需平衡後，漲奶、溢奶的情形是會減少或消失的。

困惑之八：

背奶族上班的時候沒有方便的空間或時間吸奶

世界衛生組織建議，嬰兒前6個月，應純母乳餵養，之後逐漸添加輔食，但仍建議堅持哺乳至2歲。上班族媽媽要強化信心，開動腦筋，儘量延長哺乳時間。

上班時，每次擠奶間隔時間不要超過6個小時，否則會使奶量減少。如果實在太忙，也要先將比較脹的乳房先排空一些。吸奶時，可以選擇有遮擋作用的衣服，或者利用人少的會議室、休息室。

困惑之九：

不知道怎麼判斷母乳寶寶算是吃飽了

可以從以下幾個方面來判斷寶寶是否吃飽：一是寶寶吮吸的情況。寶寶平均每吸吮2—3次可以嚥下一大口，如果連續15—20分鐘，吸吮力慢慢變小，說明他已經吃飽了;二是寶寶吃奶後應該有滿足感，寶寶會對你笑，或安靜入睡;三是從上面所說的小便次數、大便性狀和體重增長情況來判斷。

困惑之十：

初產媽媽奶水不通，乳房脹痛，寶寶吮吸困難，如何通乳？

剛生完寶寶前幾天，乳房會有一個生理性的腫脹期，這時最好的方法就是多讓寶寶吮吸，“讓孩子長在乳房上”。如果寶寶吮吸困難，可以用C形手法托住乳房，先擠出一些，讓乳暈處軟些，便於寶寶含接吮吸。此外，也可以藉助手工擠奶幫助疏通，但操作一定要專業。