產後怎樣恢復臀部

很多的女性在生產後會出現臀部不適的情況的，也出現一些肥胖的現象的，這個時候女性就需要在產後進行臀部的恢復，那麼產後怎樣恢復臀部呢？這也是大家在日常生活中需要了解的，因爲很多的女性都是很注意臀部恢復的，這樣才能使得自己變得更美的，下面就是針對產後怎樣恢復臀部的詳細介紹，希望能幫到您恢復臀部。

1、功能鍛鍊：產後及時增加活動，適度鍛鍊，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部鬆胯，防止體形變化有一定幫助。

2、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

3、骨盆矯正帶種類介紹：

腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國內最多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產品價格相差很大，處於低質低價競爭階段，由於做工簡單、粗糙、彈性差，使用後多有不舒適，稍一活動就容易出現上竄下滑現象，很難堅持使用。

菱形式：它是利用菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是產科醫生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在後腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果並不理想。

紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由於使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產後護理中心有專業人員還在幫助產婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。

女性朋友們都是非常注意體型的，難免在產後會出現身體走形的情況的，有些女性的臀部則出現了走形的情形，這就需要女性朋友們能夠重視起來纔好，上面介紹的就是產後怎樣恢復臀部的知識，希望大家在生活中積極的學習這些知識，然後是您能更好的產後恢復臀部。