坐月子怎麼做呢

月子期的女性是非常脆弱的，坐月子時女性需要注意很多，在保暖、心情、休息以及衛生等許多方面都是坐月子時期要嚴格遵守的。女性在月子期應該制定一個詳細的計劃，規劃自己的月子期，同時還應該多瞭解一下關於坐月子的常識。那麼接下來就讓我們一起來看一下女性坐月子到底該怎麼坐？

說到坐月子，要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是不能受寒。：

1、好的心情更利於恢復，產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足，休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在牀上。通常，在寶寶出生後的第二天應該下地走動。

3、飲食要營養均衡，產後的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計尚未完全恢復的腸胃功能。

4、杜絕性生活，女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

5、注意子宮恢復情況，產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

6、保持清潔衛生，從產後的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使血液通暢。精神增加。如果牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。

7、鍛鍊身體，提高免疫力，堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。

坐月子的確是比較艱難的一段時光，但它也是每個女性必須經歷的一個過程。所以說正在坐月子的女性朋友們應該認真的去了解應該注意的事項，做好充足的準備，從心理上也要克服，保持積極的心態，相信每一個女性都能成功的度過這一時期。