坐月子不能吃什麼食物 坐月子飲食禁忌

現代生活節奏快，孕婦懷孕的時候很辛苦，坐月子也是一件非常重要的事情。這篇文章主要是圍繞坐月子不能吃什麼展開的，坐月子不能吃什麼水果，坐月子不能吃什麼蔬菜以及坐月子不能吃什麼海鮮等。希望對大家有所幫助哦。

目錄

1、坐月子不能吃什麼水果 2、坐月子不能吃什麼蔬菜

3、坐月子不能吃什麼海鮮 4、坐月子吃生冷食物的危害

5、坐月子喝咖啡的危害 6、坐月子吃辛辣食物的危害

7、坐月子吃過硬食物的危害 8、坐月子吃的太鹹的危害

坐月子不能吃什麼水果

現在科技很發達，交通很便利，因此有的水果是一年四季都可以吃的。有些人認爲，水果是涼性食物，吃後會着涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦着涼，反而有益於產後身體恢復。如果想要了解月子裏能吃水果嗎，首先要了解坐月子吃水果的好吃。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裏能吃水果嗎？坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。

從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。

我們生活中，在我們的周圍常常聽長輩們說，坐月子不能吃這個不能吃那個。老人們常說坐月子是不可以吃水果的。其實坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

那麼水果的種類是怎樣的？適合媽媽吃的水果主要還是以平性水果爲主。

寒、涼性水果：可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果：可祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

大家知道水果也是有分類的嗎？除了我們知道的顏色分類外，水果其實還有“性格”之分。平性水果：可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有：葡萄、蘋果、檸檬等。

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。

2、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

5、橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。

7、菠蘿

味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

坐月子不能吃什麼蔬菜

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之爲“月內”，距今已有兩千多年的歷史，爲產後必須的儀式性行爲。

從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

現代醫學認爲產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復;中醫認爲產後女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態。

產後誤區

忌不刷牙

很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。做月子要正確刷牙。這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解爲產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認爲，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。

產後宜多喝湯

產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急着喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯(鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶)等較爲清淡的湯(母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴脣起泡等現象)，但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。

產後不能喝水

一些來自公司宣傳說產後不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。其實只是產後前2周喝水不宜過多，飲水過多會引起水腫，影響產後恢復。

忌生冷

從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱裏拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。

愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

其實產後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。

忌辛辣溫燥食物

因爲辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等爲主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。

坐月子裏除辣椒、大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜。

坐月子不能吃什麼海鮮

海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘。如果在日常生活中對海鮮不過敏的話，產婦在產後是可以吃的。只有少部分人對海鮮食物產生過敏反應。因爲海鮮類屬於高蛋白食物，產後適當食用，有利於身體健康的恢復和刀口的癒合。

產婦可以吃的海鮮、魚類海鮮，因爲魚類海鮮中富含蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素A，維生素D及微量元素等營養成分，又能防治哮喘，心臟病，孕期浮腫，胎動不安等多種疾患，所以孕期吃魚類海鮮，對優生大有裨益。但要注意每週最多1～2次，每次100克以下。需要特別提醒的是，不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

產婦不能吃螃蟹、貝類

螃蟹雖然含有優質的蛋白質和碘，但螃蟹性寒，且有多種的蛋白質和嘌呤鹼，容易導致孩子腹瀉或過敏。有時螃蟹中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。

因此在哺乳期考慮到母親和孩子的健康，最好建議哺乳期媽媽儘量不要食用螃蟹。如果要食用螃蟹，一次最好不要貪吃太多，且吃後注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉。貝類要少吃，因爲裏面的髒東西多，容易把肚皮吃遭，而且貝類的寄生蟲也多。

以前如果有過敏史，那麼在刀口癒合之前最好不要吃蝦。螃蟹與海貝之類的海鮮，吃這些東西易引起發炎，不利於刀口的癒合與恢復。

只要月子“坐”的得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。

不吃鹽或調味品

一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。

這就是爲什麼產婦在產後第1周最好儘量少喝水的原因。如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響，那麼，接下來的3周想瘦就很難了。

實施階段性食補

產後第1周的主要目標是“利水消腫”，還要掌握階段性食補的概念。簡單地說，就是前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。

第1周以“麻油豬肝”爲主要食品，幫助子宮排出惡露與其他廢物;第2周則以“麻油腰子”活化血液循環，預防腰痠背痛。等到第3、4周，惡露將淨，纔可以開始吃“麻油雞”，補血理氣。有些產婦不忍心拒絕家人的愛心表示，生產一結束就吃麻油雞，從第一天到月子的最後一天，不胖纔怪！

除此之外，飲食上更應力求清淡、少鹽、忌脂肪、趁熱吃飯、細嚼慢嚥、謝絕零食等等，如能遵守這些原則，月子內的進補就不會有發胖之虞，可謂兩全其美。

使用腹帶和及時運動

愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正爲孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿着身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。

產婦雖然應避免勞動，但適度運動以消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性是有必要的。

一般來說，產後14天就可以開始進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動，喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周纔可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆，效果將出奇的好。

坐月子吃生冷食物的危害

產婦由於分娩消耗大量體力，體質大多是虛寒的。因此，中醫主張月子裏的飲食要以溫補爲主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱裏拿出的食物和飲料。

產後飲食生冷，易傷脾胃，使得產後氣血不足難以恢復。另外，中醫認爲，“寒主收引”，產後飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產後應忌食生冷。

醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。

中醫認爲，產後是整個妊娠過程的結束階段，產婦由於分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以有產後百節空虛的說法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。

以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物爲主。

產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩後的半個月之內，更需要受到保護，如果這時吃過於油膩(如肥豬肉、肥腸)的食物，這些食物會增加產婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食慾，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

分娩後，產婦面臨子宮復舊，消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原等問題，故飲食應富於營養，具有足夠的熱量，從我國民間風俗看，產婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐製品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥製品、紅糖、紅棗、糯米酒雞(蛋)等。

小編提示

需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上爲冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。

性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、烏魚、章魚等;

性寒的水果類食物包括柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺等;

性寒的蔬菜類食物包括馬齒莧、空心菜、木耳菜、蓴菜、髮菜、竹筍(微寒)、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在調味品中醬油、麪醬、鹽等，也不宜食用或少用。

坐月子吃水果的注意事項

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

3、產後要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃，或是加熱後再吃。

4、吃水果時一定要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

產婦可以吃西瓜嗎

西瓜比較寒涼，因此一般都是不建議產婦吃的，同時如果產婦吃了西瓜餵奶給寶寶的話很容易會引起寶寶腹瀉。因此產婦最好不要吃西瓜，可以多吃一些蘋果，蘋果對身體有好處，而且對寶寶沒有任何的影響。其實西瓜也可以煲湯。

原料：蓮藕250克，西瓜皮250克，橙汁、鹽、白糖各少許。

具體做法

1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內層紅瓤，然後切成條。

2、蓮藕洗淨颳去外皮，切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下，取出瀝乾水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤食用。

功效：酸酸甜甜，清脆可口，製作簡單，解暑降溫。

坐月子喝咖啡的危害

無論是在你坐月子期間還是以後母乳餵養的日子裏，你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質。

咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有咖啡因。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或寶寶的健康造成多大影響，但多於這個量也許就會讓你感覺急躁、神經質，也可能同時讓寶寶不安和失眠。

小編提示

如果你有喝咖啡的習慣，建議你爲了寶寶要控制自己，要少喝，而且儘量喝脫咖啡因的咖啡。

另外，香菸和藥物中的尼古丁也會進入你的乳汁，最好完全避免。尼古丁是一種血管收縮劑，顧名思義，它會收縮你和寶寶的血管。如果你必須要吃藥，就醫時一定要告訴醫生你在母乳餵養，以便他能給你開合適的藥物。

坐月子經驗

1.你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息爲主，尤其是產後15天內應臥牀爲主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。

2.分娩後，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱爲惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個星期乾淨，可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。

3.每天應用溫開水清洗外陰部，需要使用開水晾溫哦，媽在自己的朋友圈分享過，產後傷口未癒合，使用陰陽水有微生物感染的可能。

4.產後感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭，可根據需要淋浴，但要迅速，防止感冒。

5.產後即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。

6.順產後半小時內就應讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應儘快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式，可以儘早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮恢復。第一次哺乳時間以5-10分鐘爲宜。

7.如果覺得乳頭疼痛，可以塗抹專用乳頭霜，止疼且不用清洗，寶寶可以放心吃。

8.寶寶將乳頭咬破，多是銜乳嘴型不對，應該吸乳暈而不是乳頭，用手指輕輕壓寶寶下嘴脣，使上下嘴脣包裹着媽媽的乳暈，即是正確的銜乳姿勢。

9.哺乳前不需清潔乳頭，切忌使用肥皂、酒精。因爲乳頭上有益生菌，對寶寶的腸胃來說是最好的禮物。這也是母乳寶寶比奶粉寶寶抵抗力好的原因之一，因爲母乳餵養是有菌餵養。

10.順產或剖腹產的媽媽，產後幾天虛弱無力，可側躺哺乳寶寶，但需注意不要睡着，以免壓到寶寶的口鼻。

11.月子裏到寶寶3個月都應按需餵養，即寶寶感覺餓了想吃就給。通常，新生兒兩小時吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶。吃奶也是寶寶的安慰劑。

12.每次餵奶時兩側乳房都要喂到，尤其是前幾周。奶水充足前，新生兒每隔兩三小時就應輪流吃到兩側乳房(夜間可以有一次較長的間隔)。讓新生兒先在一側乳房吃到滿意爲止(至少十到十五分鐘)，再換到另一側乳房。下次餵奶時調換一下順序，從上次後喂的那側乳房開始餵奶。

13.母乳餵養和促進母親的子宮恢復，餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。

14.如果寶寶睡眠超過3小時或更長時間都不醒，媽媽不要擔心寶寶會餓壞而將寶寶喚醒餵奶，睡眠不會消耗多少能量。

坐月子吃辛辣食物的危害

有些媽媽十分肯定地說，自己吃辛辣的食物，會讓寶寶不舒服。其實，如果你酷愛辛辣食物，不妨先吃一點兒嘗試一下。對於由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚，寶寶並沒有不適反應，那你就可以繼續吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服，你最好還是馬上停止。

小編提示

需要提醒注意的是，刺激性食物還容易讓你便祕。如果你長期便祕，可能會影響子宮的恢復。因此，可以的話，還是儘量避免沾上此類刺激性的辛辣食物。

月子飲食的滋補佳品

1、紅糖水

新媽咪在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，需要補充大量鐵質。紅糖水能夠活血化淤，還能夠補血，並促進產後惡露排出，確實是新媽咪在產後的補益佳品。不要以爲紅糖水喝得越多越好，如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天爲宜。

2、雞蛋

雞蛋含蛋白質豐富並利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助於新媽咪恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。新媽咪每天吃4-6個雞蛋即已足夠，最好分爲兩餐吃。每天吃10個雞蛋的營養功效與吃3個雞蛋幾乎是一樣的，過多攝取反而容易誘發其他營養病。

3、小米

小米是傳統的滋補食物，其中富含維生素B1、B2，膳食纖維素含量也很高。可幫助新媽咪恢復體力，並能刺激腸蠕動，增進食慾。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米爲月子裏的主食，不然會營養不均衡，缺乏其他營養素。

4、芝麻

芝麻中富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素E等多種營養素，是新媽咪產後十分需要的營養，可提高和改善飲食的營養質量。最好選擇黑色食品——黑芝麻，它的營養價值要比白芝麻更高一些。

5、雞湯、魚湯、肉湯

月子裏新媽咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高於普通人，大量喝湯對身體補水及乳汁分泌都十分有益。這些湯類中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素及礦物質，並味道鮮美，可刺激胃液分泌。既可提高新媽咪的食慾，還可促進乳汁分泌。喝湯要注意適量，不要無限制，不然容易引起乳房脹痛。

月子飲食誤區

誤區一：產後體虛多吃老母雞

產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因爲分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

誤區二：爲了早產奶，產後馬上多喝湯

從分娩到產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶有所幫助。

誤區三：產後出血多，吃桂圓、紅棗補血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。而且，這些都是高糖食物，有的產婦在牀上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後2周以後或惡露乾淨後，才適合吃。

準媽媽智庫產後補血食物

金針菜：金針菜含鐵量量很大，另外，它含有的其他營養素有利尿及健胃作用。

龍眼肉：是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類食物都是很好的補血食物，適合產後媽咪食用。

鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就含鐵豐富，鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

髮菜：髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑。婦女產後可用髮菜煮湯做菜，作爲補血之用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

麪筋：麪筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。

菠菜：菠菜是有名的補血食物。

誤區四：月子裏不能吃水果

水果裏含有各種維生素和微量元素，除產後3-4天裏不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，在接下來的日子裏，應該每天吃2-3個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因爲水果裏的維生素很容易氧化，加熱或久置都會使營養成分損失。

誤區五：火腿有利於長傷口，要多吃

火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裏，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。

坐月子吃過硬食物的危害

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

糾錯：避免吃過涼的飲食和鹹食，但也不可忌鹽，產後排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子裏適宜少食多餐，每日進餐5-6次。

吃得太多、太好 加重胃腸、腎臟負擔。

小編提醒，哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。

多數人認爲好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海蔘等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作爲月子餐的主要食材，則不利於產婦的身心健康。

此類補品吃得過多，產婦本身吸收不了，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便祕，導致體內積攢毒素，反而影響健康。其實，人體活動所需要的能量50%來自於主食，而可以直接提供能量的並不是高蛋白食物，而是米飯、麪條等。

小編提示，最需要注意的是產後第一個星期，產婦要以流食爲主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮後吃;要多吃一些蔬菜，以補充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。

在之後的20多天裏，產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。李妍表示，這個時候可以適當吃些乾飯、麪食，而麪食要吃發麪的，好消化，不建議產婦吃餃子等沒有發麪的麪食。

坐月子吃的太鹹的危害

首先，鹽會使得我們水分積聚在一起，從而影響到身體內體液的循環和排除，此外鹽中的鈉離子如果超過正常水平容易使我們血濃度增加。血液濃度增加帶來的直接後果就是血液循環速度的降低。對於產婦坐月子的時候爲了自己的健康一定要吃低鹽的食物。

坐月子吃過鹹的東西會有什麼影響

除了影響到產婦自己的身體之外，過多的鈉離子還會聚集在乳汁中，寶寶在吃奶的時候也會就容易上火，寶寶上火的直接表現在孩子吃奶之後嘴脣上會發白，所以爲了寶寶的健康哺乳期儘量少吃咸和低辣的食物，這些東西對寶寶都不好的。

除了低鹽食物，產婦還要忌食一些辛辣和燥熱的食物，辛辣和燥熱食物會嚴重影響到產婦的體內內環境，新媽媽很容易出險上火今兒口舌生瘡以及便祕等症狀，而且這些毒素會通過乳汁讓寶寶的熱加重。因此像蔥、蒜、辣椒、酒等調料一定不要再在產後吃。

飲食過鹹會傷胃

飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排泄增加。同時，鈉鹽還刺激人的甲關旁腺素，激活"破胃細胞"膜上的腺苷酸環化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質代謝的動態平衡，因而易發生骨質疏鬆症甚至內折。

飲食過鹹易患感冒

現代醫學研究發現，人體內氯化鈉濃度過高時，鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，使細胞免疫能力降低，同時由於口腔內唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶減少，這樣口腔咽部的感冒病毒就易於侵入呼吸道。同時，由於血中氯化鈉濃度增高，也可使人體內干擾素減少以致抗力降低。上述種種原因導致日常吃鹽的人易感冒。

結語：生活中的孕婦們都是非常偉大的，他們懷胎十個月很辛苦的很珍惜的把寶寶生下來，那麼寶寶生下來之後，坐月子也是很重要的一件事，這篇文章就是針對坐月子不能吃什麼食物的詳細介紹，希望對大家有所幫助。