產後反覆出血怎樣調理身體

因爲媽媽們都知道生完寶寶的自己通常都是會身體虛弱一段時間的，這時許多孕媽媽和新媽媽都會提產後反覆出血到底要怎麼調理這個問題。現在我們就分別從產後的生活方式和飲食調節等方面進行講訴產後的調理。那麼，產後反覆出血怎樣調理身體？

第一、溫度要適宜，空氣要流通。

產婦剛生過寶寶，百脈空虛，抵抗力也明顯下降。有些產婦爲了避免風吹，將房間裏的窗戶封閉得嚴嚴實實，致使室內空氣很差，這是不可取的。還有些產婦爲了避免着涼， 過多的增加衣被，這更是不可取的。特別是夏天，容易中暑。產婦室內一定要通風透氣，保持空氣的清新。但產婦也不能對着風口直接吹，不避風寒，受風很容易引起周身疼痛、偏頭痛、感冒等疾病。

第二、勞逸要適度，休息要充足。

產婦要注意休息，保證睡眠時間。勞動不宜過早、過累。當然，也不能一天到晚都躺在牀上，一點也不下地活動。這樣是不利於氣血的流通和惡露的排出（正常情況一般惡露是3周乾淨，如果過了3周還淋漓不盡，應該到醫院檢查），不然不利於身體的恢復。

專家建議，生過孩子2～3天后，一般就可以下地進行適當的走動，如果要進行比較劇烈的運動，最好過了產乳期比較好。如果是剖腹產的話，必須要經醫生診斷傷口復原了，纔可以做產後瘦身操。

第三、調節飲食，營養均衡。

產後傷精耗氣，體質虛弱，但這時候又必須化生乳汁，餵養孩子，所以這個階段急需加強營養。因此，飲食要選擇富有營養而且容易消化的食物。忌吃肥厚幹膩或者生冷的食物。

至於如何增加營養，這就要因人而異：假若你是虛寒體質，要多吃溫補的食物；假若你是偏熱體質，那麼要吃清淡的食物。

有些地方傳統的吃法是：產後要吃一段時間的紅糖薑湯，這湯主要是有利於氣血的流通，同時也有利於惡露的排出。但如果你大便硬結難解，體質熱的人就不宜服用，否則就會使大便更加乾硬，更難解，從而加重症狀。

還有，產後不宜過早的吃一些溫熱的食物，否則容易導致惡露不盡。如桂圓、荔枝等溫熱的食物。如果你經常大便乾結，可以吃蜂蜜、香蕉等潤滑通便的食物，也可以多吃蔬菜，補充粗纖維。如果產後氣血虛，乳汁很少，就要吃養血、補血、生乳的食物，如赤豆湯、花生米湯、豬蹄湯、鯽魚湯等等，促其增加乳汁。母乳餵養的產婦，爲了使寶寶有充足的營養，還要多吃一些含鈣和維生素族的食物。

第四、調節情志，心情愉悅。

產婦的精神要愉快，一定要避免暴怒和憂思，否則會引起氣結血滯、腹痛、缺乳等症狀，不僅不利於產後的恢復，還容易導致產後憂鬱症的發生。

第五、個人衛生，保持清潔。

產褥期不斷有惡露排出，這時候的子宮口是開着的，如果不注意個人衛生，很容易引起細菌感染。因此要特別注意外陰部的清潔。創口癒合後，要用溫開水清洗外陰；要勤換內褲，要經常將內衣內褲拿到太陽底下曬，殺菌消炎。

以上就是簡單的對產後反覆出血怎樣調理身體的介紹，相信大家都有所清楚了吧。其實在我們的產後生活中一定要注意自己的生活飲食習慣是最重要的，一定要多吃一些有助於身體吸收的食物，這樣才能對於調理月經有更大的好處。