哺乳期能跑步嗎

大家都知道，在孕婦生產後，有一段時期就是哺乳期，哺乳期是母親給孩子餵奶的時期。而讓衆多女性比較煩惱的一個問題就是，坐月子的時候，在體重上面也吃了虧，長胖了許多，所以很多女性都想利用哺乳期的時候來減肥。所以很多人都想知道在哺乳期能跑步嗎？如果在哺乳期跑步有影響嗎？

哺乳期不建議做跑步等劇烈運動，因爲在劇烈運動後，肌體無氧呼吸產生大量乳酸，會影響乳汁的成份和味道。給寶寶喂 奶本身就可以促進身體減肥，可以等斷奶後再進行運動減肥。哺乳期不要做跑步等劇烈運動，劇烈運動會產生乳酸，進入乳汁對寶寶不好，而且哺乳期乳房比較重，這時候跑步，容易使乳房下垂。

運動是可以的，但是要注意時間。哺乳期，可能會有不方便，你跑步的時候，胸部會抖動的很厲害，特別是不漲奶的時候，要是抻壞了乳房裏面的組織，沒有奶或是乳腺炎了，可能就會得不償失了。

如果堅持跑步，適量的跑步是可以的，但是最好選擇慢跑，因爲哺乳期還不適宜做劇烈運動，所以運動前一定要做好一切準備，時間也要控制得恰當，跑完就散散步，當作休息，而且，跑的時候手臂一定要擺動起來。

的確，坐月子的時候是非常容易長肉的，但是又不能在坐月子的時候減肥，所以很多女性都很好奇哺乳期能跑步嗎？哺乳期是給孩子餵奶的重要時期，劇烈運動肯定會對孩子的餵食有一定影響。如果一定堅持跑步，只建議慢跑，不太建議劇烈運動。