產後脫髮應該吃什麼

生完孩子之後，產婦們的身體和生理方面會發生很大的變化，比方說脫髮現象就是很明顯的，人們都說孩子開始認媽媽的時候就開始掉髮，一直掉到產後七八個月就能慢慢恢復正常了，不過產後在飲食方面的護理措施還是不可少的，這樣才能緩解脫髮，那麼產後脫髮應該吃什麼？

黑芝麻

相信很多人的都會知道，黑芝麻有烏髮美髮的功效，所以產後新媽媽可以適當的吃一些芝麻糊，或者是將黑芝麻炒熟之後然後搗碎，加入適量的糖拌均勻食用也是可以的。

核桃仁

核桃有名的四大幹果之一，核桃補腦是我們最知道的營養功效。其實很多產後新媽媽不知道，產後適當的吃一些核桃的話，可以促進頭髮的生長，同時也對強健頭髮，降低脫髮概率有很好的幫助，所以產後新媽媽可以多吃一些核桃仁糖。

瓜子

瓜子是我們日常生活中，最常吃的食物之一了。但是很多人不知道，其實嗑瓜子不僅可以增強我們的消化功能之外，嗑瓜子還對預防脫髮有很好的作用。所以產後新媽媽可以適當的吃一些。

蔬菜水果

維生素E可以有效的抵抗毛髮的衰老，同時也能促進細胞的分裂，使得毛髮健康的生長。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相當豐富的維生素E，比如萵苣，捲心菜等等。

豆類

當我們體內缺乏植物蛋白的時候，就會使得頭髮出現乾枯，髮梢裂開等現象。豆類中就含有非常豐富的植物蛋白，所以產後新媽媽可以多吃一些豆類的食物。

藥物

如果覺的僅僅只是靠飲食上來預防脫髮，並不是很能起到作用。產後新媽媽也可以再醫生的指導下，適當的的服用一些對防治產後脫髮一定療效的維生素B1，維生素B6，谷維素，鈣片或者是養血生髮的膠囊等等。

上文中對產後脫髮應該吃什麼給出了明確的介紹，希望對產婦們有所幫助，爲了能夠讓自己擁有一個更好的身體，也爲了讓寶寶們更好的發育和成長，哺乳期做到合理膳食還是至關重要的，這樣才能減少或避免很多困擾的出現。