產後趾骨疼怎麼回事？

女性生產過後身體會因爲大量的氣血流失，從而導致身體十分虛弱、同時因爲生產時所流失的氣血過度導致血不養骨、這時就可能出現一種狀況那就是產後趾骨疼、同時這種症狀基本上是每一個剛生育完之後的媽媽們都會遇到的一種情況，那麼到底是什麼原因導致的產後趾骨疼呢？如果產後出現了這種症狀又該怎麼處理呢？所以接下來小編就給大家詳細的介紹一下產後趾骨疼是怎麼回事吧，同時也給大家介紹一下如果出現了這種情況要怎麼護理纔好呢？

恥骨位於大腿與腹部的交界位置。恥骨痛在妊娠後期以及產後比較常見。懷孕時激素大量分泌，爲了適應胎兒的發育，骨盆會被撐大撐寬的，生產時由於用力過大，會使恥骨聯合分離，韌帶受損。產後恥骨恢復不良不僅可引發恥骨疼、腰痛、腹痛，甚至還可導致子宮下垂、陰道鬆弛、尿失禁和體形方面的變化。

減緩產後趾骨疼的方法：

一、產後儘早活動

剖腹產後儘早下地活動，對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。剖腹產後的1到2天內，新媽咪不管是用餐還是如廁都必須要在牀上進行。如果身體狀態良好，在剖腹產手術後24小時左右，有些媽咪就可以下牀活動了。儘早下牀活動還可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，以及預防血管栓塞。以後每天都可下牀適當活動，不過由於傷口尚未癒合，前2-3天會比較不舒服，活動時可以使用腹帶支託傷口，以減輕傷口疼痛。

二、骨盆運動

骨盆運動需要在產後兩週以上方可進行。骨盆運動有助於骨盆及其肌肉恢復。媽咪雙手着地，跪撐。把其中一隻腳舉起，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺。左右腳輪替5次。

三、牀墊軟硬適中

有很多人都意識不到牀墊和剖腹產後恢復的關係。太軟的牀墊會令媽咪在睡眠時身體下墜，脊柱、骨盆就會受力過大，得不到休息；太硬的牀對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的牀具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與牀墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起爲脊柱提供水平支撐力。

四、加強骨質營養

骨盆的成分無非是蛋白質、鈣質和纖維等，骨質強硬，骨盆也就更加穩固不易損傷，所以增加一些有益於骨質的食物就成爲了產後骨盆恢復的名單了。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。當然，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨。

以上就是關於對產後趾骨疼的原因的詳細介紹了，到了這裏小編有理由相信大家在經過了上面的詳細介紹之後、都應該明白是什麼原因導致的這種症狀的出現了吧，同時小編在上面還給大家詳細的介紹了一些對這種症狀的護理方法、希望大家在生育完成之後能夠按照以上所說的方法去進行護理和調節、這樣才能更快的康復、更好的陪伴寶寶成長。