處暑時節白天熱早晚涼 夜裏睡覺最好蓋牀薄被

睡覺謹防脾胃受涼

如何順應處暑節氣的氣候特點，更加科學地安排日常膳食呢？記者就此諮詢了福州中醫院主任中醫師肖詔瑋。

肖詔瑋認爲，處暑和剛剛過去的立秋節氣類似，都具有福州早秋的特點：一方面，氣溫依然常常居高不下，暑熱難消；另一方面，空氣溼度開始有所下降，氣候逐漸變得乾燥。這個時候，除了中暑、“空調病”、高血壓、腸胃炎等夏季常見“高溫病”仍會高發，一些人還會出現皮膚乾燥、大便祕結、口乾舌燥等“秋燥”症狀，因此在飲食上要注重“雙管齊下”，既要清熱消暑，又要補水潤燥。

醫生提醒，對付“秋燥”最好的方法就是多喝水，儘量少吃辛辣、油炸、燒烤以及牛肉、羊肉、蔥、姜等中醫上認爲屬性偏熱的食物，可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。

此外，在處暑時節，睡覺時要謹防脾胃受涼，晚上睡覺時門窗不要開太大，腹部最好蓋上薄被或小毯子。白天只要室內溫度不是太高，最好不要開空調，而是要打開窗戶靠空氣自然對流來降低室溫。室內可養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加含氧量。