“立春”節氣剛過，乍暖還涼的日子裏，作爲民間“咬春”傳統食品的首選就是蘿蔔。專家稱，蘿蔔甘辛味辣，在冬末春初時進行食補，是有醫學保健道理的。中醫提醒：蘿蔔破氣，服人蔘、西洋參、生熟地、何首烏等補藥後不要吃蘿蔔，否則會影響藥效。物美價廉的大白蘿蔔，可以說是我們最常見而又非常受歡迎的民間菜蔬——“蘿蔔上市，郎中下市”、“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”、“蘿蔔響，嘎嘣脆，吃了能活百來歲”……這些俗諺大家都耳熟能詳。雖然有點誇張，但顯示出蘿蔔在百姓心目中的地位。
古人還說“咬得菜根，百事可做”，白蘿蔔就是這樣一種平凡而有深意的菜根。或生吃、或炒菜、或燉肉、或醃漬、或曬乾、或做餡，又可當作水果，無論怎麼上桌，都是民家愛物，又有豐富而均衡的營養;它還可以做藥膳，或煮食、或煎湯、或搗汁飲，或外敷患處，所以白蘿蔔又叫做“小人蔘”。
眼下，“立春”節氣剛過，作爲民間“咬春”傳統食品的首選就是蘿蔔。專家稱，蘿蔔甘辛味辣，在冬末春初時進食，是有醫學保健道理的。
據營養學家驗證，白蘿蔔含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多種維生素、礦物質、雙鏈核糖核酸、膳食纖維：
維生素C的含量比梨和蘋果高出8-10倍。維C可以幫助消除體內的廢物，促進新陳代謝，還能防止皮膚的老化，阻止黑色斑的形成，保持皮膚白嫩。
含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素——每天生嚼100克蘿蔔就可以產生干擾素抵制疾病——可增強肌體免疫力，並能抑制癌細胞的生長。近來還有研究表明，蘿蔔所含的纖維木質素有較強的抗癌作用，生吃時效果更好。
蘿蔔含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地新陳代謝的作用，可避免脂肪在皮下堆積。它還含有膽鹼物質和酶，酶能夠吸收食物中的澱粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，非常利於減肥。另有研究表明蘿蔔能有規律地使腸管緊張度增高、蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。
蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進腸胃蠕動，有助於體內廢物的排除。
所以，吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。而且蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
民間認爲“蘿蔔頭辣、尾燥、腰正好”，專家也提醒，蘿蔔分段吃，營養各不同：蘿蔔的頂部含維生素C最多，宜爆炒和煮湯;中間段含糖量較高，可切絲涼拌;尾部辛辣，含澱粉酶和芥子油，適宜醃拌……平時家裏人少時一根大蘿蔔一次吃不完，可以豎着剖開吃一半，這樣蘿蔔的頭、腰、尾都在菜裏，營養均衡。
白蘿蔔味甘性辛涼，還是一味中藥，入脾、胃經。中醫認爲蘿蔔有消積滯、化痰定喘、清熱順氣、解毒解酒、消腫散淤的功能。李時珍本草就將其列爲抗菌消炎、去脂化痰、消食除積、順氣益脾的良藥。《食療本草》中稱蘿蔔“利五臟，輕身，令人白淨肌細”。可見，蘿蔔還有美容，令皮膚細膩的功效。
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