大暑養生 大暑是什麼時候

大暑一般是在中伏的前後幾天，是一年中最熱的幾天，很多人都喜歡躲在家裏不出來，因爲實在是太熱了，尤其是太陽真的是太毒辣了，那麼你知道大暑是什麼時候嗎？你知道大暑要注意什麼嗎？接下來一起跟隨小編看看吧，大暑是幾月幾日。

大暑是屬於24節氣中的一個，是一年中最熱的幾天，那麼你知道在大暑的時候要注意什麼嗎？

大暑時間：大暑是幾月幾日

大暑是二十四節氣之一。在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°。

大暑是什麼意思

《月令七十二候集解》：“六月中，解見小暑”。《通緯·孝經援神契》：“小暑後十五日鬥指未爲大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分爲大小，初後爲小，望後爲大也。”這時正值中伏前後，中國大部分地區爲一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。

我國古代將大暑分爲三候：“一候腐草爲螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認爲螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮溼;第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑養生之大暑天應該注意什麼

鍛鍊中或短路後應及時補充足夠的水分，鍛鍊者出現頭痛、嘔吐、眩暈、視覺模糊、虛弱、出汗過多或無汗等症狀時，應立即停止鍛鍊或去醫院檢查。

心腦血管病患者度夏須小心

天氣炎熱同樣容易引起心腦血管類疾病發病。

心腦血管病患者一定不要從炎熱的環境突然走進低溫房間;每天的6-11點，這一段時間裏人的血壓會上升，心率會加快，心腦血管病患者要避免在這期間的劇烈活動。

沖涼水澡會加重痱子

在夏天孩子愛出痱子，一些家長喜歡用洗涼水澡的方法給孩子去痱子。不過專家指出：如果用涼水爲寶寶擦拭會使皮膚毛細血管驟然收縮，汗液排泄不暢，反而會使痱子加重。家長應該使用略高於人體皮膚溫度的水給孩子洗澡。洗完澡後，不能馬上給孩子搽痱子粉等爽身用品，因爲痱子粉會與汗液混合，堵塞毛孔，同樣也會引起或加重痱子。

大暑時節飲食需要注意什麼？

大暑，是一年中最熱的節氣。那時我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，溼度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，容易引發各種病症。因此，大暑時節要特別注意養生。那麼在飲食上也須注意一下四點：

一、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒溼內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

二、忌吃大量油膩食物

大暑時節應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

三、忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升爲宜。切忌狂飲不止。因爲，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

四、忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認爲身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因爲進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來，那時就更得不償失了。

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