如果說十二點您不能正常上牀睡覺，每天早上大大的眼袋和黑眼圈就可能代替您美麗的妝容，這時你不得不爲您的身體健康和皮膚的光鮮亮麗考慮一下。
重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”;大量的水果(他們中都富含維生素 C);或者口服1-2片維生素C。
晚餐應杜絕：
辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。
海鮮類食物，尤其是敏感性皮膚應儘量少食用。
酒精類飲料，它對皮膚的養分吸收和保存有阻礙作用，因而儘量少用。
給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持暢通並有一定的溼度
如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了-使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
喧囂中的“鎮靜”
由於睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。這樣容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。但要解決這些眼部問題光是飲食上和睡眠上注意是不夠的，還需要用些外用的化妝品，給眼部皮膚補充充足的營養和水分，提高皮膚的活力和彈性。
善用適合的化妝品
針對睡眠不足產生的皮膚髮黃、發暗、缺水等等，還要選擇好合適自己的護膚產品，爲自己皮膚的年輕態多考慮一些。如更多的選擇補水性或滋養性良好的產品，爲最敏感的眼部周圍的肌膚提供營養，眼袋和黑眼圈纔不易產生，水分營養充足了，皮膚纔不會粗糙發暗。都百的補水系列和眼部精華液水靈在這方面的功效性很好，也確實能夠解決問題，可以試用一下。
熬夜人士除了對皮膚保護還要保護好腸胃
經常熬夜的人，中醫稱之爲陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
食療方法一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
製法：煲湯飲用
適用：2-3人量
食療方法二：鮮百合銀耳糖
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量
製法：放冰糖與其他材料燉糖水
使用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用。
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