脫頭髮很厲害怎麼辦

頭髮掉得很厲害，是很多人會遇到的一個事情，其實這除了和季節性有關的之外，和自己生活當中的一些生活習慣飲食習慣都是有聯繫的，所以說想要更好的去解決脫髮那麼就一定要關注自己的日常飲食多補充一些，身體所需要的各種營養物質這樣子纔可以更好的預防脫髮的出現。

脫髮問題一直困擾着很多人尤其是到了中年，時候男性會遇到脫髮問題的苦惱，在這個時候如果做不能夠做好預防工作，那麼對於自己的身體健康也是會帶來傷害的，因此希望大家都能夠重視這些問題。

1、應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助於軟化頭皮。

2、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

3、充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

下面就是關於脫髮的一個方法介紹，通過這些介紹我們會發現其實比較好的防脫髮方法，就是關注自己的飲食，擁有一個健康科學的飲食習慣，不僅可以幫助自己預防通話還能夠更好的保證自己的身體健康。