脫髮該吃什麼

脫髮該怎麼辦了？如果您每天脫髮的數量超過了100根，就應該及時到醫院就診，讓皮膚科專家爲您徹底檢查，以明確脫髮原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。當然，平時對頭髮的養護也是至關重要的環節。

飲食方面，應儘量做到各種營養均衡。少吃辛辣刺激的食物。

玉米，小麥，豆類，及綠葉蔬菜，這些含有豐富維生素B的食物，能有效幫助頭髮的再生。

各種植物油、動物脂肪、牛奶蛋類能增加頭髮彈性，使頭髮柔順不分叉。

花生、紅棗、果仁、瓜子、核桃等，富含維生素E，可增加頭髮光澤度，使秀髮色澤更加黑亮。

各類水果中豐富的維生素C，也是頭髮健康所必需的營養。

五穀雜糧中含有的多種營養素，都是保證頭髮健康的必備條件。

另外，避免緊張的情緒、保證充足的睡眠及正常的新陳代謝，也是保證秀髮亮麗所必不可少的條件。