少白頭怎麼防治有效？

少白頭在日常生活中是十分常見的，很多二三十歲的年輕人頭上都會出現一些白頭髮，這對於愛美的朋友們來說是非常困擾的一件事情。不過少白頭也是可以採取措施進行預防和治療的，那我們在平時應該從哪些方面做起呢？想要了解的話，就隨小編一起看看下面內容吧。

1、應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裏上的相對平衡對於早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白髮。治療白髮的穴位在腳底的涌泉穴，涌泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到痛之處既是)，按摩時雙腳每按壓15次爲一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。

3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素等營養物質的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、海藻類、新鮮蔬菜和水果等一類食品，同時也要多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物。

4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，或者也可以使用生薑擦拭頭皮，也可以在洗頭的時候就如一些啤酒，都會有助於防止或延緩白髮的生成和發展。

這些方法都有助於頭髮變得烏黑髮亮，大家就一定要加強注意，從生活中的每一個細節進行護理。同時小編還要格外的作出一點提醒，千萬不要過於頻繁的去燙染或者拉直頭髮，要不然也可能會因髮質受損，而讓頭髮過早變白。