快速豐胸的方法：穿穩固的胸罩

快速豐胸的方法：穿穩固的胸罩

快速豐胸的方法：

1、夾書法

在兩腋下夾書，雙手往前擡至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落爲止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受爲宜。

2、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將沐浴露塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

3、穿穩固的胸罩

對於女性朋友來說，選擇胸罩的時候，一定要選擇比較穩固的胸罩進行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

4、試用熱敷

通過熱敷的方法，可以很好的幫助女性緩解胸部的疼痛。熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

5、不吃鹹辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6、動是女人豐胸的利器

平時多注意運動，多鍛鍊自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進血液循環和胸部再發育。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

7、防止肥胖

對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。