盤點營養專家最愛的排毒食物

盤點營養專家最愛的排毒食物

盤點營養專家最愛的排毒食物

下面爲大家揭祕營養專家最愛的排毒食物，能爲身體補充足夠營養，同時促進代謝毒素迅速排出體外，讓你的腸胃和身體同時得到滿足。

美國加州核桃：

美國加州核桃營養獨特，是少數富含人體所需的ALA亞麻酸的堅果之一，ALA亞麻酸能提供大量的抗氧化劑，幫助腸道對抗自由基的傷害。

櫻桃：

櫻桃含有的特殊氨基酸，可以加速腸道細胞自我修復，改善胃腸道消化功能。

花椰菜：

花椰菜是含類黃酮成分最多的蔬菜之一，能促使體內的代謝毒素通過血液循環排出體外，對改善皮膚狀況和水腫非常有效。

豌豆：

豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質鐵和礦物質鉀，還含人體必需的8種氨基酸，以及礦物質磷，能促進人體的代謝排毒，尤其對改善負面情緒有益。

全麥意大利麪：

全麥意大利麪含豐富的礦物質鋅，鋅是消化酶的活性成分，能改善腸道功能、促進體內脂肪燃燒，還能延緩疲勞，振作精神。

新西蘭奇異果：

新西蘭奇異果是營養密度最高的食物之一，不僅是非常棒的能量激活劑，還能幫助消化系統排出體內積蓄的代謝毒素，尤其是重金屬。

朝鮮薊心：

朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分，不僅能增強消化液分泌，還能促進脂肪分解，中和自由基、提高腸蠕動、預防腸胃消化失調。

香蕉：

飲食排毒絕對少不了香蕉，它不僅含豐富的礦物質鉀和食物纖維，還含豐富的色氨酸和維生素B6，對人體消化系統有積極影響。

玉米：

玉米是高碳水化合物類食物，能大大提升腸道細胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力。而且它還含豐富的卵磷脂成分，卵磷脂是轉化爲膽鹼的重要來源，有助於大腦神經系統的正常工作，能幫你保持情緒穩定。

胡蘿蔔：

每天早上起牀後，吃一根胡蘿蔔，能幫你更好地排出前晚殘留在體內的代謝毒素，不僅讓身體更清爽，也讓心情更輕鬆。

葡萄柚：

吃一個葡萄柚就能提供人體一天所需的維生素C，它還含豐富的類胡蘿蔔素、檸檬素、果膠纖維等成分，是擁有強大抗氧化功能的食物，有很好的腸道解毒排毒的能力。

鱈魚：

鱈魚不含脂肪，卻含豐富的必須脂肪酸，是最適合女人享用的肉類食材之一，每天吃也不用擔心會發胖，還能爲代謝排毒提供能量。