喝醋減肥方法有哪些

喝醋減肥法真的能減肥嗎？喝醋減肥的正確方法應該在什麼情況下喝呢？其實飯前喝醋是最好的了，這樣能降低食慾，飯後則促進脂肪代謝。平時適量少許地在飯前喝醋，能夠幫助腸胃延緩食物排空時間，你會感覺特別地飽，所以是能夠幫助我們降低食慾的，如果是飯後喝醋，喝醋減肥方法能降血糖及胰島素，脂肪的就會被快速地分解。

1，並糖醋。原料：冰糖150克，香醋250克。做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。功效：減肥瘦身，消食降壓。服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

2.花生醋。原料：花生米300克，香醋500克。做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。功效：清血脂、祛脂肪，減體重。服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

3.蘋果醋。原料：蘋果10個，糖適量，米醋3瓶。做法：蘋果清洗乾淨切塊，放入無水無油的乾淨玻璃瓶中，一層蘋果一層冰糖，直到放滿。倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋；蓋上蓋子後，密封保存三個月以上。喝的時候倒出來過濾一下會更好，兌些新鮮的蘋果汁。功效：潤腸通便，減肥瘦身。服法：將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯後飲用。

4.紅薯醋。原料：紅薯500克，香醋80克。做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。功效：瘦身通便，利尿消腫。服法：每天1劑，分2-3次食用。

5.香蕉醋。原料：香蕉2根，水果醋1瓶。做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天便可食用。服法：每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

現在的醋裏面含有的檸檬酸，每天我們的都會將食物進行消化，消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份就儲存起來做備用；而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。所以喝醋是很不錯的減肥方法。